Parapuan.co - Kawan Puan pasti pernah merasakan gangguan pencernaan.
Hal ini bisa tiba-tiba terjadi ketika kamu makan terlalu cepat atau mengonsumsi terlalu banyak makanan.
Gejala gangguan pencernaan dapat berupa rasa penuh di perut yang tidak nyaman setelah makan, atau kamu mungkin mengalami rasa sakit atau sensasi terbakar di perut bagian atas.
Gangguan pencernaan bukan lah penyakit, melainkan gejala masalah pencernaan lainnya, seperti maag, gastritis, atau refluks asam.
Banyak orang akan mengalami gangguan pencernaan di beberapa titik.
Alih-alih meraih antasida yang dijual bebas untuk menenangkan perut, Kawan Puan mungkin ingin mencoba mengendalikan gejala dengan bahan dan herbal di dapur.
Mengutip dari Healthline, berikut adalah lima pengobatan rumahan yang dapat memberikan bantuan cepat untuk gangguan pencernaan.
Baca Juga: 5 Obat Alami Atasi Asma, Mulai dari Bawang Putih hingga Jahe
Manfaat kesehatan yang diklaim dari cuka sari apel berkisar dari memperbaiki kondisi kulit hingga mendorong penurunan berat badan.
Ini juga dapat membantu meringankan gangguan pencernaan.
Karena terlalu sedikit asam lambung dapat memicu gangguan pencernaan, minumlah cuka sari apel untuk meningkatkan produksi asam lambung tubuhmu.
Tambahkan satu hingga dua sendok teh cuka sari apel mentah yang tidak dipasteurisasi ke dalam secangkir air dan minum untuk bantuan cepat.
Atau hentikan gangguan pencernaan sebelum terjadi dengan meminum ramuan tersebut 30 menit sebelum makan.
Meskipun cuka sari apel aman, meminumnya secara berlebihan atau murni dapat menyebabkan efek samping seperti erosi gigi, mual, tenggorokan terbakar, dan gula darah rendah.
Jahe merupakan obat alami lain untuk gangguan pencernaan karena dapat menurunkan asam lambung.
Dengan cara yang sama, terlalu sedikit asam lambung menyebabkan gangguan pencernaan, terlalu banyak asam lambung memiliki efek yang sama.
Minum secangkir teh jahe sesuai kebutuhan untuk menenangkan perut dan menghilangkan gangguan pencernaan.
Pilihan lain termasuk mengisap permen jahe, minum ginger ale, atau membuat air jahe sendiri.
Rebus satu atau dua potong akar jahe dalam empat gelas air. Tambahkan perasa dengan lemon atau madu sebelum diminum.
Batasi konsumsi jahemu 3 hingga 4 gram per hari.
Mengkonsumsi terlalu banyak jahe dapat menyebabkan gas, tenggorokan terbakar, dan mulas.
Baca Juga: 5 Obat Alami untuk Mengatasi Mual Akibat Morning Sickness saat Hamil
Soda kue (natrium bikarbonat)
Soda kue dapat dengan cepat menetralkan asam lambung dan meredakan gangguan pencernaan, kembung, dan gas setelah makan.
Untuk obat ini, tambahkan 1/2 sendok teh soda kue ke 4 ons (sekitar 119 ml) air hangat dan minum.
Natrium bikarbonat umumnya aman dan tidak beracun.
Tetapi minum soda kue dalam jumlah besar dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan, seperti sembelit, diare, lekas marah, muntah, dan kejang otot.
Jika Kawan Puan minum larutan yang mengandung 1/2 sendok teh soda kue untuk gangguan pencernaan, jangan ulangi setidaknya selama dua jam.
Berdasarkan sebuah studi 2013, orang dewasa tidak boleh lebih dari tujuh 1/2 sendok teh dalam periode 24 jam dan tidak lebih dari tiga 1/2 sendok teh jika di atas usia 60 tahun.
Efek alkali air lemon juga mampu menetralkan asam lambung dan meningkatkan pencernaan.
Campurkan satu sendok makan jus lemon dalam air panas atau hangat dan minum beberapa menit sebelum makan.
Selain meredakan gangguan pencernaan, air lemon juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Namun, terlalu banyak air lemon dapat mengikis email gigi dan menyebabkan peningkatan buang air kecil.
Untuk melindungi gigi, bilas mulut dengan air setelah minum air lemon.
Baca Juga: 4 Obat Alami Osteoporosis untuk Mengatasi Masalah Tulang Lemah
Teh chamomile
Teh chamomile dikenal untuk membantu menginduksi tidur dan menenangkan kecemasan.
Ramuan ini juga dapat meredakan ketidaknyamanan usus dan meredakan gangguan pencernaan dengan mengurangi asam lambung di saluran pencernaan.
Chamomile juga bertindak sebagai anti-inflamasi untuk menghentikan rasa sakit.
Untuk menyiapkan teh chamomile, masukkan satu atau dua teh celup ke dalam air mendidih selama 10 menit.
Tuang ke dalam cangkir dan tambahkan madu, jika diinginkan.
Minumlah teh sesuai kebutuhan untuk menghentikan gangguan pencernaan.
Konsultasikan dengan dokter sebelum minum teh chamomile jika kamu mengonsumsi pengencer darah.
Chamomile mengandung bahan yang bertindak sebagai antikoagulan, sehingga ada risiko pendarahan jika dikombinasikan dengan pengencer darah.
(*)
