4. Pilih tempat duduk dengan bijak
Kamu harus tetap terhidrasi saat berada di udara, yang akan membantumu menghindari kram atau sakit kepala, tetapi mungkin itu mengharuskanmu untuk bolak-balik ke kamar mandi.
Jadi, pilih kursi di lorong yang akan memudahkanmu untuk mengakses kamar mandi.
Kursi di lorong juga memudahkanmu untuk sering berdiri atau melakukan peregangan, yang penting untuk aliran darah dan kenyamanan secara keseluruhan.
Baca Juga: Wajib Gerak! Ini 5 Jenis Olahraga untuk Ibu Hamil di Trimester Pertama
5. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Selama perjalanan, pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan membawa air putih atau infused water berisi irisan lemon atau jeruk peras.
Makanan yang menawarkan karbohidrat kompleks, protein, dan gula tambahan yang rendah akan membantumu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan selama perjalanan.
Selain itu, pisang menjadi camilan dalam penerbangan yang sempurna karena mengandung potasium, magnesium, dan kalsium yang membantu mengurangi kram otot.
(*)
