Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu punya buah hati usia anak-anak? Kalau begitu, apakah kamu juga membiasakan si kecil untuk tidur siang?
Perlu Kawan Puan ketahui, tidur siang ternyata punya segudang manfaat baik lho, untuk anak-anak.
Manfaat tidur siang untuk anak-anak adalah membantu pertumbuhan, kesehatan, fisik, daya pikir, hingga suasana hati mereka.
Hal tersebut diutarakan oleh dr. Yovita Ananta, Sp.A, MHSM, IBCLC, Dokter Spesialis Anak Konsultan Laktasi RS Pondok Indah.
"Setelah anak tidur siang yang cukup, biasanya anak menjadi lebih segar dan memiliki energi, juga memiliki mood yang lebih baik dibandingkan anak yang tidak tidur siang," jelas dr. Yovita seperti yang dilansir dari Kompas.com.
Untuk itu, yuk simak apa saja manfaat tidur siang bagi anak.
Baca Juga: 3 Manfaat Tidur Siang Berkualitas, Salah Satunya Meningkatkan Kinerja!
1. Membantu anak belajar
Tidur siang ternyata dapat memengaruhi daya pikir dan membantu proses belajar anak.
Tidur siang dapat melatih memori anak, tak heran jika meraka andal dalam permainan yang menggunakan memori.
"Beberapa penelitian juga menyebutkan kepintaran dan kecerdikan anak dapat bertambah apabila dia rutin tidur siang," tambah dr. Yovita Ananta, Sp.A, MHSM, IBCLC.
Untuk itu, mulai sekarang ajak anak untuk rutin tidur siang ya, Kawan Puan.
Selain memastikan anak untuk mendapatkan waktu istirahat di siang hari, ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kepintaran dan kecerdikan mereka.
2. Menjaga kesehatan anak
Anak yang rutin tidur siang ternyata kesehatannya dapat lebih terjaga.
Anak-anak yang mendapatkan tidur siang secara rutin dinilai lebih sehat daripada anak yang tidak tidur siang.
Anak-anak yang tidak tidur siang secara teratur cenderung memiliki tingkat obesitas yang cukup tinggi.
Hal ini terjadi karena anak-anak cenderung makan lebih banyak saat mereka tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Tak hanya itu, mereka juga lebih memilih makanan yang tidak sehat untuk dikonsumsi.
Selain itu, anak-anak yang tidak tidur siang akan kehilangan energi mereka untuk berolahraga dan beraktivitas.
Baca Juga: Kenali Power Nap, Tidur Siang Singkat yang Ampuh Kembalikan Energi
3. Menjaga suasana hati anak
Anak-anak yang kurang tidur siang dapat membuat mereka rewel bahkan tanpa alasan yang jelas.
Anak yang melewatkan waktu tidur siang mereka akan tampak lebih cemas, kurang bahagia, dan menunjukkan reaksi yang tidak menyenangkan terhadap beberapa hal.
Nah Kawan Puan, itu tadi beberapa manfaat jika anak mendapatkan tidur siang.
Umumnya anak yang berusia 2 hingga 14 tahun membutuhkan waktu tidur siang sekitar 3 hingga 4 jam.
Jadi mulai sekarang, buat anak-anak rutin tidur siang, ya! (*)
