2. Lompat Tali
Lompat tali atau skipping bisa dilakukan di rumah dengan mudah.
Olahraga ini memotivasi agar terus-menerus bergerak secara dinamis dengan tumpuan kaki.
Untuk melakukannya, kamu hanya perlu alat skipping dan ruangan yang luas agar tali tidak tersangkut.
Michael mengatakan, skipping adalah olahraga aerobik yang bermanfaat untuk menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Baca Juga: Simak! Begini Metode RICE untuk Pertolongan Pertama Cedera Olahraga
3. Bersepeda dengan sepeda statis
Jika Kawan Puan hobi bersepeda di luar rumah, musim hujan sering kali menghalangi aktivitas tersebut.
Michael mengatakan, olahraga menggunakan sepeda statis termasuk olahraga yang paling baik dilakukan saat berada di rumah saja, karena melibatkan banyak otot tubuh, termasuk jantung.
Tak perlu khawatir jika kamu tidak memiliki sepeda statis, bahkan kamu bisa memanfaatkan peralatan seadanya.
“Misalnya, olahraga ini bisa diganti dengan hanya menirukan gerakan bersepeda atau mengayuh sambil duduk di kursi atau pun sambil terlentang di atas kasur,” kata Michael.
Menurut Michael, gerakan tungkai sudah cukup baik untuk mendorong peredaran darah dan mendukung kesehatan jantung.
