4. Elevation (pengangkatan)
Pengangkatan adalah menahan bagian yang cedera berada di posisi lebih tinggi daripada tubuh yang sedang berbaring.
Tujuannya, untuk mengurangi nyeri dan aliran darah ke bagian tersebut yang menambah parah inflamasi (peradangan) yang terjadi.
Nah, itulah metode RICE untuk pertolongan pertama cedera olahraga, ya, Kawan Puan.
Jangan abaikan sinyal cedera atau rasa sakit tiba-tiba saat kamu sedang olahraga agar tidak memperparah rasa sakit. (*)
Baca Juga: Hari Pertolongan Pertama Sedunia, Ini 8 Keterampilan Dasar yang Wajib Dipelajari
