1. Konsumsi 400 hingga 800 mikrogram (400 hingga 800 mcg atau 0,4 hingga 0,8 mg) asam folat setiap hari jika kamu merencanakan atau mampu hamil untuk menurunkan risiko beberapa cacat lahir pada otak dan tulang belakang, termasuk spina bifida.
Semua perempuan membutuhkan asam folat setiap hari.
Konsultasikan dengan dokter tentang kebutuhan asam folatmu.
Beberapa dokter meresepkan vitamin prenatal yang mengandung jumlah asam folat yang lebih tinggi.
Baca Juga: Mengenal Alat Kontrasepsi IUD, dari Jenis hingga Manfaat KB Spiral Ini
2. Berhenti merokok dan minum alkohol.
3. Jika kamu memiliki kondisi medis, pastikan itu terkendali.
Beberapa kondisi yang dapat memengaruhi kehamilan atau terpengaruh olehnya antara lain asma, diabetes, kesehatan mulut, obesitas, atau epilepsi.
4. Konsultasikan dengan doktermu tentang obat bebas dan resep yang kamugunakan.
Ini termasuk suplemen makanan atau herbal. Pastikan vaksinasi yang kamu lakukan mutakhir.
5. Hindari kontak dengan zat atau bahan beracun yang dapat menyebabkan infeksi di tempat kerja dan di rumah.
Jauhi bahan kimia dan kotoran kucing atau hewan pengerat.
(*)
