Parapuan.co - Memiliki kulit sehat dan terlihat awet muda menjadi impian setiap perempuan.
Namun tak dapat dipungkiri bahwa penuaan merupakan suatu proses yang pasti terjadi seiring bertambahnya usia.
Karenanya banyak di antara perempuan yang melakukan beragam perawatan untuk mencegah atau pun menghilangkan timbulnya tanda-tanda penuaan.
Ya, adanya beragam perawatan tersebut pada dasarnya bertujuan untuk memperlambat adanya proses penuaan.
Proses penuaan ini sendiri terjadi karena proses perkembangan sel kulit yang semakin melambat dan berdampak pada yang lainnya, salah satunya timbul garis-garis halus, kerutan, hingga kulit menjadi kendur.
Baca Juga: Rupanya, Begini Cara Mood Bisa Berpengaruh Pada Kesehatan Kulit
Selain menjalani beragam perawatan, sejatinya hal yang juga penting untuk diperhatikan adalah rutinitas perawatan kulit yang tepat dan kebiasaan gaya hidup sehat yang dijalani.
Mengingat panasnya sinar matahari serta polusi yang pasti dihadapi sehari-hari akan mempercepat proses penuaan dini.
Jika ditambah dengan stres serta gaya hidup yang buruk, maka sel kulit pun akan rentan mengalami kerusakan.
Nah, untuk itu berikut PARAPUAN rangkum tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda di usia 30-an dan 40-an, dilansir dari laman Times of India.
1. Lindungi kulit dari sinar matahari
Sebagaimana yang sudah disampaikan, paparan sinar matahari dapat mempercepat proses penuaan dini.
Hal ini karena paparan sinar ultraviolet dapat merusak sel kulit yang berdampak pada penuaan dini yakni hiperpigmentasi, bintik hitam, dan kerutan.
Sebagai upaya pencegahan disarankan untuk selalu menggunakan sunscreen dengan kadar SPF minimal 30.
Usahakan untuk selalu menggunakan ini baik bepergian atau hanya di dalam rumah, karena paparan sinar ultraviolet dapat menembus melalui jendela.
2. Mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan vitamin E dan vitamin C
Seperti kita ketahui, dua jenis vitamin ini sangat baik pengaruhnya pada kondisi kesehatan kulit.
Hal ini karena keduanya memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, dan tentu akan sangat baik untuk membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat merusak kulit.
Lebih dari itu, kandungan vitamin ini juga dapat meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit.
Jenis makanan yang kaya akan kandungan vitamin C dan vitamin E meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, produk susu, minyak sayur, sayuran berdaun hijau, buah jeruk, cabai, kiwi, dan lemon.
Baca Juga: Sama-sama Bisa Meregenerasi dan Mencegah Penuaan Dini, Ini Beda Retinol dan Bakuchiol
3. Kurangi stres
Tak bisa dipungkiri, kondisi kesehatan mental yang drop pun dapat berpengaruh pada kondisi kulit, termasuk timbulnya penuaan dini.
Pemasalahan-permasalahan yang terjadi pada kulit dan rambut dapat terjadi disebabkan oleh kondisi stres.
Untuk mencegah sekaligus mengatasinya, kamu dapat melakukan sejumlah hal yang sekiranya membuat kamu merasa nyaman dan tenang.
Selain itu, kamu juga bisa berlatih meditasi dan yoga guna membuat kamu tetap fokus pada apa yang ingin dicapai.
Baca Juga: Catat! Ini 6 Kebiasaan yang Bikin Wajah Cepat Keriput dan Terlihat Lebih Tua
4. Rutin membersihkan wajah dari makeup yang menempel
Kebersihan kulit wajah menjadi salah satu hal yang penting untuk diperhatikan dan tidak boleh dilewatkan begitu saja dalam menggunakan rangkaian skincare.
Sebab, proses cleansing merupakan salah satu tahapan utama dalam perawatan kulit.
Dengan kata lain, saat kamu enggan melakukan pembersihan kulit wajah, maka kotoran yang menumpuk pada permukaan wajah dapat menyumbat pori-pori dan dapat menimbulkan jerawat bahkan kerutan.
Tak lupa untuk selalu melakukan pembersihan dengan double cleansing, yakni dengan micellar water atau pun cleansing oil dan kemudian dilanjut dengan face wash.
Dengan melakukan cara ini, kamu telah membantu kulit bernapas dan mencegah kotoran menyerap ke dalamnya.
5. Menjaga kelembapan kulit
Kulit lembap menjadi salah satu kunci dalam menjaga kondisi kesehatan kulit.
Untuk menjaga kelembapan kulit, kamu dapat menggunakan produk dengan kandungan bahan berupa gliserin, hyaluronic acid, mineral oil.
Baca Juga: Skincare Anti Aging Bisa Digunakan Perempuan Usia 25-an Loh, Simak Tipsnya
6. Pastikan untuk selalu terhidrasi
Selain melakukan beragam perawatan serta menggunakan sejumlah produk skincare, kamu juga perlu memperhatikan jumlah konsumsi harian air putih kamu.
Paling tidak minumlah delapan gelas air dalam sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sekaligus untuk menjaga kulit tetap terhidrasi, kenyal, dan halus.
Pasalnya, dehidrasi atau kondisi kekurangan konsumsi air putih dapat mempercepat proses munculnya kerutan dan garis halus.
(*)
