Jaga Kesehatan Gigi Anak Secara Alami dengan Konsumsi Makanan Ini

Parapuan.co - Sebagai orang tua tentu kita tidak mau kalau anak sakit, termasuk terkena masalah pada gigi.

Pastinya kita ingin si kecil memiliki gigi yang sehat bukan?

Oleh sebab itu, sebaiknya kita perlu mengajak anak merawat gigi sedini mungkin.

Di sisi lain, merawat gigi anak tak cukup dengan membersihkan seperti menggosok gigi saja.

Baca Juga: Vaksinasi pada Orang Dewasa Jadi Cara Paling Efektif Lindungi Anak dari Covid-19

Kamu juga perlu memperhatikan asupan makanan yang baik untuk kesehatan gigi anak.

Dikutip dari Mandanas Dental, berikut ini tujuh makanan dan minuman yang cocok untuk kesehatan gigi anak.

1. Sayuran mentah berserat tinggi

Sayuran mentah dan renyah yang berserat tinggi secara alami mampu menggosok plak gigi saat dikunyah.

Adapun beberapa sayuran mentah yang mungkin disukai anak misalnya batang seledri dan wortel.

Jadi dengan mengonsumsi sayuran mentah yang kaya rasa ini, anak pun bisa turut menjaga kesehatan giginya.

2. Kacang dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya vitamin dan mineral, termasuk vitamin D dan kalsium.

Makanan ini juga mengandung lemak dan minyak alami yang melapisi gigi anak dan melindungi dari bakteri.

Tak hanya itu saja, mengonsumsi kacang dan biji-bijian juga memperkuat email gigi sehingga gigi terhindar dari kerusakan seperti lubang.

Baca Juga: Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh, Ini Cara Menenangkan Pikiran agar Tidak Stres

3. Permen karet tanpa gula

Kawan Puan, kamu perlu tahu bahwa tidak semua permen itu buruk bagi gigi anak.

Misalnya saja seperti permen karet tanpa gula.

Permen karet tanpa gula ini berperan terhadap kesehatan gigi, sebab camilan ini merangsang prosuksi air liur.

Meski tanpa gula rasanya pun tetap manis, karena mengandung pemanis alami yang disebut dengan xylitol.

Di mana xylitol ini bekerja melawan bakteri penyebab kerusakan gigi anak

4. Air

Meskipun air bukan makanan tapi cairan ini punya peran besar dalam memperkuat gigi anak.

Pasalnya, air adalah bahan utama dari air liur yang mengandung kalsium dan fosfor.

Di mana kedua mineral ini digunakan oleh tubuh untuk membangun kembali email dan struktur tulang pendukung gigi.

Selain itu, air liur juga merupakan pembilas alami untuk menyingkirkan plak dan menghidrasi gusi.

Sehingga, air liur ini akan meningkatkan jumlah antibodi alami yang mampu melawan bakteri di mulut dan menetralkan asam penyebab kerusakan.

5. Makanan yang kaya akan protein dan mineral

Makanan yang tinggi vitamin A, C dan D, kalsium dan fosfor baik untuk gigi anak.

Diketahui vitamin A dan C melawan bakteri penyebab gingivitis atau peradangan di jaringan lunak gigi.

Sementara vitamin D membantu tubuh menggunakan kalsium dan fosfor yang merupakan bahan pembangun untuk kesehatan gigi.

Kalsium juga meningkatkan tingkat pH di mulut anak, mengurangi asam, yang menggerogoti email anak.

Contoh makanan yang mengandung mineral dan protein di antaranya unggas, ikan, telur, tahu dan kacang-kacangan serta kentang, bayam, sayuran berdaun hijau lainnya, dan biji-bijian.

Baca Juga: Ini Dia Waktu yang Tepat untuk Flossing Gigi dan Cara yang Benar

6. Makanan kaya vitamin C

Vitamin C melawan bakteri di mulut yang mengubah gula menjadi asam penyebab kerusakan.

Makanan kaya vitamin C termasuk jeruk, limau, kiwi, stroberi, pepaya, melon, paprika, tomat, dan ubi jalar.

Banyak dari makanan ini juga kaya asam, jadi berhati-hatilah dan pilih makanan yang kaya vitamin C rendah keasaman untuk anak ya, Kawan Puan.

Sebab terlalu banyak mengonsumsi makanan asam juga mampu merusak gigi.

7. Produk susu

Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt kaya akan kalsium, vitamin D, dan fosfor.

Seperti yang kita ketahui bahwa vitamin dan mineral ini memperkuat gigi anak dan meningkatkan tingkat pH di mulut mereka.

Selain itu, susu dan segala bentuk olahannya juga mampu menurunkan kadar asam dan melindungi email gigi.(*)