Jika tidak diperbaiki, tubuh akan rentan mengalami cedera di beberapa bagian, seperti perut bagian bawah atau punggung karena otot-otot yang belum siap untuk melakukan aktivitas fisik yang begitu berat.
Untuk itu, harus diilakukan pemulihan terhadap otot terlebih dahulu.
Baca Juga: Ini Dia 5 Tempat Wisata Bawah Laut Indonesia yang Wajib Kamu Kunjungi
“Tapi memang harus dipenuhi dulu tahap-tahapnya seperti penguatan otot perut dan punggung dulu ,serta otot panggul yang dikuatkan. Baru kita lanjut ke olahraga seperti high impact running, weight training, atau mungkin lebih berat lagi,” kata Yeni.
“Tapi kalau sekadar exercise ringan yang kemungkinan bisa dilakukan, boleh saja. Tidak ada masalah,” lanjutnya.
Untuk itu, jika Kawan Puan ingin melakukan olahraga yang berat, disarankan untuk melakukan pemulihan terlebih dahulu selama 6 minggu, ya.
(*)
