2. Posisi 2 (Side lying down)
Posisi kedua adalah berbaring dengan posisi menyamping ke arah kanan, dan siapkan kembali 3 buah bantal. Bantal pertama letakkanlah di bawah kepala.
Bantal kedua letakkanlah di bawah pinggang. Bantal ketiga, letakkanlah di antara kaki.
Lakukanlah posisi 2 ini selama 30 menit.
Jika kamu tidak bisa berbaring dengan posisi menyamping ke kanan, maka kamu bisa berbaring dengan posisi menyamping ke kiri dengan posisi bantal serupa.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Mood dan Semangatmu Secara Instan
3. Posisi 3 (sitting up)
Posisi proning yang ketiga adalah rebahkanlah badanmu dalam posisi setengah duduk, dengan menaruh tiga atau lebih bantal yang bisa dijadikan sandaran dari punggung hingga posisi duduk agak miring.
Satu bantal bisa diletakkan di belakang punggung bawah kamu, satu lagi di belakang punggung atasmu, dan asatu lagi bisa diletakkan di bawah lutut.
Pertahankanlah melakukan posisi ini selama 30 menit.
Melansir Covid-19 Proning for Self Care oleh Kementerian Kesehatan India, teknik proning bisa dimanfaatkan pasien Covid-19 yang tengah menjalani isolasi mandiri, ketika kadar saturasi oksigen turun di bawah 94 persen.
(*)
