Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Vitamin? Ini Penjelasan Menurut Ahli

Firdhayanti - Sabtu, 12 Juni 2021
Ilustrasi minum vitamin
www.healthline.com
Ilustrasi minum vitamin

 

Parapuan.co - Mengonsumsi vitamin merupakan salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bagi Kawan Puan yang punya aktivitas padat, minum suplemen atau vitamin sangat baik untuk menunjang tubuh agar tetap fit.

Namun, mungkin kamu pernah bertanya-tanya, kapan waktu paling baik untuk mengonsumsi suplemen atau vitamin agar bekerja maksimal?

Baca Juga: Cerita Dinda Kirana Usai Jalani Operasi Angkat Kista Endometriosis, Apa Itu?

Melansir Huffpost, untuk mengetahuinya, penting untuk melihat jenis suplemen yang akan kamu minum dan kapan waktu meminumnya.

 

Jika mengonsumsi di waktu yang kurang tepat, maka bisa menyebabkan hal-hal buruk pada tubuh. 

Pada dasarnya, suplemen bukanlah salah satu sumber utama dari vitamin dan tak semua orang harus mengonsumsinya. 

“Idealnya, yang terbaik adalah mendapatkan vitamin dan mineral penting dari diet seimbang, karena ini lebih kuat dan lebih baik diserap dibandingkan dengan suplemen,” kata Disha Narang, ahli endokrinologi bersertifikat di Northwestern Medicine Lake Forest Hospital.

Akan tetapi, ada kalanya tubuh memerlukan bantuan ekstra untuk mencukupi vitamin harian. Nah, kapan kira-kira kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya? 

Baca Juga: Punya Peran Penting, Apa Saja Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh?

Sumber: Huff Post
Penulis: Firdhayanti
Editor: Dinia Adrianjara