Parapuan.co - Pada era modern dan serba digital ini, manusia dan ponsel memang bak sejoli yang tidak bisa dipisahkan.
Setiap hari kita bangun tidur langsung memeriksa pesan di ponsel, saat makan pun sambil melihat ponsel.
Saat hari kerja, tentu kita selalu melihat ponsel karena ponsel sangat dibutuhkan untuk berkomunikasi dan keperluan penting lainnya.
Saat waktu luang haruskah kita menghabiskan waktu di depan layar ponsel?
Saat hari libur atau waktu luang, kita pasti memergoki diri kita sedang asyik menjelajahi Instagram, membaca opini orang lain di Twitter, atau sibuk mencari playlist yang pas di Spotify.
Baca Juga: Yuk, Berhenti Ucapkan 4 Kalimat Ini agar Hidup Bahagia dan Tidak Stres
Tanpa kita sadari, kita telah menghabiskan waktu luang kita berjam-jam di hadapan layar ponsel, padahal banyak hal menarik lainnya yang bisa kita lakukan tanpa ponsel.
Melansir dari The Thirty, ini hal yang dapat kamu lakukan saat kamu bisa simpan sejenak ponselmu
Memasak dan mencoba resep baru
Bukan masalah bila kamu tidak jago masak.
Memasak dapat menjadi terapi sendiri untuk mengurangi stress akibat hari kerja yang kita lalui.
Belajar resep baru dari ibu atau nenek, berbelanja kebutuhan, mencoba dan gagal, adalah sensai menenangkan yang melatih kita untuk lebih berani mencoba.
Ajak ibu, nenek, atau saudaramu untuk memasak bersama, kemudian saling cicipi masakan masing-masing.
Kamu pasti akan lebih mengapresiasi waktu bersama orang-orang terkasih.
Membaca buku fisik
Tentu dengan ponsel, kita juga bisa membaca buku tapi coba rasakan sensasi yang dapat diberikan oleh buku fisik.
Membuka bungkus buku yang baru, satu persatu halaman dibuka, menggaris bawahi kalimat-kalimat tertentu, mengimajinasikan cerita yang tertulis tanpa mata yang terasa lelah karena sinar layar.
Baca Juga: Maksimalkan 6 Aspek Kehidupan Ini Agar Hidup Bisa Lebih Bahagia
Membaca buku fisik juga melatih fokus kita karena tidak akan ada notifikasi yang tiba-tiba masuk.
Tingkatkan self-care
Waktu luang menjadi kesempatan kita untuk memberi hadiah kepada tubuh kita yang sudah berkegiatan di hari kerja.
Menghabiskan waktu luang dengan memanjakan tubuh akan sangat menenangkan.
Mulai dari membersihkan kuku, memijat diri sendiri, memakai lulur, hingga melakukan kegiatan relaksasi yang paling kita sukai seperti melukis atau berkebun. Dijamin kamu akan merasa lahir kembali!
Tidur yang cukup
Sadar tidak sadar, waktu tidur kita seringkali diambil oleh kebiasaan kita memperhatikan ponsel.
Mungkin terkesan sederhana, membuka Instagram, melihat profil orang lain, tapi kita bisa menghabiskan waktu sampai dua jam untuk melihat-lihat Instagram.
Padahal dengan akumulasi waktu yang sama, kita bisa istirahatkan tubuh dan menambah waktu tidur, sehingga tubuh mendapatkan kebutuhan kesehatan yang cukup.
Baca Juga: 5 Jenis Suara AMSR yang Bisa Bantu Tidur menjadi Lebih Nyenyak
Maka luangkan waktu luang tanpa ponsel untuk memperbaiki pola tidurmu.
Kawan Puan, tidak bisa dipungkiri, ponsel memang penting bagi hidup kita.
Namun, kesehatan mental dan fisik diri sendiri jauh lebih penting.
Tidak hanya diri sendiri, waktu untuk orang-orang terkasih pun sangat berarti.
Waktu luang yang dihabiskan tanpa gangguan ponsel dapat menyiapkan tubuh dan mental kita untuk hari kerja ke depan. (*)
