2. Menunda alarm untuk tidur lebih lama
Terkadang cara kita memperpanjang waktu tidur tidak ideal yaitu dengan menekan tombol tunda beberapa kali dapat membuatmu stres.
Mematikan tombol tunda alarm berulang-ulang adalah pengingat akan semua hal yang harus dilakukan sepanjang hari.
Pada dasarnya, orang menunda-nunda bangun karena tidak ingin melakukan rutinitas keseharian.
Menunda justru membuatmu semakin lelah saat akhirnya bangun dari tempat tidur.
Baca Juga: Benarkah Terlalu Mensyukuri Pekerjaan Memicu Stres? Ini Penjelasannya
3. Menulis daftar tugas setiap hari
Tentu ada manfaatnya mencatat daftar yang harus dilakukan di buku catatan agar tidak terlewat atau lupa.
Daftar semacam itu dapat membantu untuk mengatasi kecemasan, namun bisa membuat stres jika kamu terlalu ambisius dan telah menuliskan lebih banyak hal daripada yang dapat kamu lakukan secara realistis.
Sehingga, daftar tugas hanya berfungsi sebagai konfirmasi nyata bahwa kamu tidak dapat mencapai standar kesempurnaan yang ditetapkan untuk dirimu sendiri.
(*)
