3. Minum susu bebas lemak
Kebanyakan dari kita berpikir minum susu rendah lemak dapat membantu menurunkan berat badan. Sayangnya, ini malah dapat membahayakan kondisi kulit.
Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian dari Penn State yang menemukan hubungan antara konsumsi susu bebas lemak dan kasus jerawat.
Faktanya menurut Dr. Bowe, kandungan protein susu, whey, dan kasein dapat mempengaruhi kadar insulin dan memicu peradangan sistemik.
"Kedua protein ini sering ditambahkan dalam jumlah yang lebih besar ke dalam susu skim untuk membantu mengentalkan susu bebas lemak," lanjutnya.
Sehingga ia pun menyarankan untuk mengonsumsi susu nabati tanpa pemanis seperti almond, rami, atau kelapa.
Baca Juga: Rawat Sejak Dini, Ini 5 Skincare Wajib untuk Kulit Perempuan Usia 20-an
4. Tidak menggunakan sunscreen di pagi hari
Sudah bukan rahasia lagi, tabir surya atau sunscreen dapat membantu mencegah masalah kulit, termasuk kanker kulit.
Perlindungan yang diberikannya mampu mencegah penuaan dini pada kulit yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet.
Oleh sebab itu, Dr. Bowe menyarankan untuk rutin menggunakan sunscreen, meskipun cuaca sedang hujan atau bahkan di musim dingin.
Baca Juga: Kulit Glowing Bukan Berarti Kulit Cerah? Begini Penjelasan dari Ahli
5. Mengonsumsi alkohol
Bahaya kesehatan akan banyak menghantui bagi mereka yang rutin mengonsumsi alkohol.
Salah satu organ yang mengalami dampak buruk dari mengonsumsi alkohol adalah kulit, bahkan alkohol dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
"Alkohol membuat kulit dehidrasi dengan bertindak sebagai diuretik dan dengan memengaruhi hormon yang disebut vasopresin, yang memberi tahu ginjal untuk menyerap kembali sebagian air yang akan meninggalkan tubuh," kata Dr. Bowe.
Alhasil, kulit kita terlihat lelah dan pucat dengan garis-garis halus, kerutan, serta pori-pori yang lebih jelas.
