Makanan yang sulit dicerna
dr Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK dari RS Pondok Indah mengatakan bahwa daftar pertama makanan yang harus dihindari saat buka puasa adalah yang sulit dicerna.
Contohnya adalah daging sapi, daging domba, dan daging sapi.
"Kalau kita makan itu, butuh waktu untuk dicerna," katanya seperti yang masih dilansir dari Kompas.com.
Selain itu, ia pun menyarankan untuk menghindari makanan bersantan, berlemak, dan berminyak, termasuk yang digoreng.
Makanan yang menimbulkan gas
Sayuran hijau berserat tinggi dan kol tergolong makanan yang berpotensi menimbulkan gas sehingga menyebabkan perut kembung atau bloating.
Oleh karenanya, hindari makan sayuran hijau dan kol secara berlebih saat pertama kali menyantap hidangan buka puasa.
Selain itu, dr Tirta pun menjelaskan bahwa buah-buahan dengan fruktosa tinggi juga sebaiknya dihindari karena termasuk bisa menyebabkan kembung.
Contoh buah yang dimaksud adalah duku, mangga, dan rambutan.
Kalaupun Kawan Puan mau makan buah-buahan ini sebaiknya sedikit saja dan jangan berlebihan.
