Parapuan.co - Saat menjalankan ibadah puasa, kita sering merasa lemas dan menyebabkan malas beraktivitas.
Hal tersebut terjadi karena kurangnya asupan makanan yang sehat saat sahur.
Namun, bagaimana jika kita justru merasakan lemas setelah buka puasa?
Padahal di momen ini seharusnya kita malah berenergi karena bisa menikmati makanan dan minuman kembali.
Baca Juga: Berikut 4 Tips Lancar Puasa bagi Penderita Maag dan Tukak Lambung
Melansir dari Kompas.com, ternyata rasa lemas setelah buka puasa ini berasal dari pola makan yang berlebihan.
Sehingga hal tersebut dapat menggangu sistem pencernaan.
Kawan Puan, biar kita tidak merasakan lemas setelah buka puasa, yuk kenali beberapa penyebabnya berikut!
Baca Juga: Terpaksa Buka Puasa di Jalan? Ketahui Tips Aman Berbuka di KRL, MRT, dan KA Jarak Jauh
1. Perut penuh
Saat berbuka kita dianjurkan untuk memakan makan ringan terlebih dahulu.
Hal tersebut dilakukan untuk mencega hal-hal buruk yang akan terjadi seperti gangguan pencernaan dan sembelit.
Berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan berat dengan porsi yang besar juga dapat memberikan efek lemas pada tubuh.
Hal ini terjadi karena perut yang awalnya kosong menjadi terlalu penuh karena porsi makan yang terlalu banyak.
2. Radang lambung
Kondisi lemas setelah berbuka dapat dialami oleh seseorang yang memiliki radang lambung.
Berbuka dengan makanan yang asam dan pedas dapat memberikan efek lemas.
Biasanya penderita ladang rambung ini akan dianjurkan untuk berbuka dengan mengonsumsi makanan yang manis seperti kurma terlebih dahulu.
Selain kurma juga bisa minum teh manis hangat.
Mengonsumsi makanan yang manis ini dilakukan agar dapat menambah energi setelah berpuasa.
Baca Juga: Ternyata Ini yang Menyebabkan Gairah Seksual Hilang Saat Menyusui
3. Terlalu banyak mengonsumsi gorengan
Terlalu banyak mengonsumsi gorengan juga dapat menyebabkan timbulnya rasa lemas saat berbuka puasa lo, Kawan Puan!
Selain menimbulkan rasa lemas, telalu banyak mengonsumsi gorengan juga dapat memicu risiko penyakit jantung dan diabetes.
4. Terlalu banyak mengonsumsi MSG
MSG atau Monosodium glutamate juga menyebabkan rasa lemas setelah berbuka.
Akan lebih baik jika Kawan Puan memasak makanan dengan tidak menggunakan MSG dan menggantinya dengan penyedap rasa yang lebih aman.
Baca Juga: Berbukalah dengan yang Manis, Ini Cara Atur Konsumsi Gula Saat Berbuka dengan Tepat
Selain menimbulkan rasa lemas saat berbuka, MSG juga menyebabkan nyeri kepala, rasa mual, serta rasa terbakar pada mulut dan tenggorokan.
Itu dia beberapa penyebab rasa lemas setelah buka puasa.
Semoga dengan tulisan ini kita bisa menghindari penyebab-penyebab tersebut ya, agar setelah berbuka masih melakukan aktivitas lagi! (*)
