Menghabiskan waktu dengan orang positif
Mulai kelilingi dirimu dengan orang-orang yang membuatmu merasa lebih baik.
Kalau kamu tidak menemukan orang-orang tersebut di kehidupan nyata, cobalah bergabung dengan kelompok pendukung.
Berlatih meditasi
Meditasi bisa menjadi salah satu cara yang bagus untuk melepaskan diri dari pemikiran negatif.
Di saat-saat pandemi seperti ini, meditasi bisa masuk ke daftar rutinitas harianmu.
Semakin sering meditasi, semakin mudah untuk menenangkan pikiran kamu.
Menemui Terapis
Kalau kamu merasa kesehatan mental kamu terganggu karena membenci diri sendiri, kamu bisa mencoba untuk menemui terapis.
Meskipun kamu bisa mengubah pola pikirmu sendiri, terapis dapat membantumu menangani trauma masa lalu dengan lebih cepat dan juga mempraktikkan pola pikir yang lebih membantu.
(*)
Baca Juga: 5 Pesan BCL untuk Perempuan: Mencintai Diri Sampai Saling Mendukung
