Menunda Tidur REM
Rapid Eye Movement (REM) merupakan fase tidur yang terjadi sekitar satu sampai satu setengah jam setelah tertidur.
Saat kita berada di fase tidur REM, kita cenderung mengalami mimpi yang jelas.
Adapun hubungan antara mengakses gawai sebelum tidur dengan tidur REM adalah perilaku tersebut dapat menunda terjadinya tidur REM.
Baca Juga: Berkaitan dengan Kesehatan Mental, Wanita Rentan Idap Penyakit Jantung
Misalnya, jika kita mengakses gawai untuk melihat media sosial dan mendapati konten yang menyenangkan atau tidak menyenangkan, kita jadinya dapat sulit tidur.
Akibatnya, tidur REM jadi tertunda.
Selain itu, mengakses gawai sebelum tidur pun dapat mengganggu emosi, pikiran, dan kecemasan pada diri.
Duh, Kawan Puan, dengerin Clubhouse sesuai kemampuan tubuhmu ya.(*)
