Parapuan.co - Kawan Puan, pasti sudah banyak yang tahu bahwa jahe adalah tanaman herbal yang sering digunakan untuk pengobatan tradisional, atau sekedar penghangat tubuh.
Selain itu, jahe yang punya nama ilmiah Zingiber offcinale ini adalah tanaman yang populer sebagai rempah-rempah dan obat.
Betapa tidak, kandungan jahe yang terdiri atas beberapa nutrisi seperti kalium, mangan, tembaga, dan magnesium ini punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Sehat Ketika Hamil, Perempuan Wajib Konsumsi 4 Daftar Makanan Ini
Untuk mengonsumsi jahe pun ada beberapa cara. Biasanya jika untuk obat-obatan jahe bisa dijadikan bubuk terlebih dahulu atau langsung dihancurkan lalu diseduh dengan air panas.
Selain untuk obat, minuman jahe kaya dengan mineral potassium. Mineral ini penting bagi jantung, otot, tulang, dan metabolisme tubuh.
Melansir dari Sonora.id, berikut ini adalah sederet manfaat air jahe untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan kolesterol hingga berat badan. Yuk Kawan Puan simak!
Meredakan Mual
Sudah sejak lama jahe digunakan sebagai obat mual dan gangguan pencernaan lainnya.
Senada dengan itu, hasil dari penelitian tentang jahe pun membuktikan bahwa rempah satu ini ampun mengatasi gangguan pencernaan.
Mengurangi Peradangan
Hasil studi menemukan bahwa ekstrak jahe bermanfaat untuk membantu mengurangi gejala yang timbul akibat alergi.
Selain itu, jahe juga membantu mengurangi nyeri otot yang disebabkan dari peradangan setelah olahraga berat.
Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Saat Bekerja, yuk Cobain!
Menurunkan Kolesterol
Menambahkan jahe ke dalam makanan, rupanya bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Pasalnya kadar kolesterol yang tinggi mampu meningkatkan masalah kesehatan, seperti risiko terserang penyakit jantung dan stroke.
Meredakan Nyeri Datang Bulan
Suatu uji klinis yang dipublikasikan Archives of Gynnecology and Obsteterics menemukan bahwa manfaat jahe lainnya ialah dapat mengurangi kram akibat menstruasi.
Sifat anti inflamasi yang dimiliki jahe bekerja dengan cara yang mirip layaknya obat anti-inflamasi nonsteroid.
Mencegah Diabetes
Mengonsumsi air rebusan jahe yang dikombinasikan dengan lemon diketahui mampu memperkecil risiko kerusakan ginjal dan menurunkan efek diabetes.
Kandungan sumber seng pada jahe mampu berperan signifikan dalam produksi insulin.
Jika kadar gula darah dalam tubuh Kawan Puan meningkat, maka yang terjadi adalah timbul nafsu makan berlebih.
Manfaat air jahe ialah membantu mengatur kadar gula darah yang dapat menekan nafsu makan.
Alhasil, kemampuan tubuh dalam menyerap lemak akan meningkat dan membantu proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Mengenal Kaitan Antara GERD dan Anxiety, Apa Penyebab Penyakit Ini?
Mencegah Alzheimer
Alzheimer adalah penyakit yang terjadi karena gangguan neurodegenerative yang mempengaruhi sistem saraf pusat.
Dengan mengonsumsi jahe, maka Kawan Puan turut membantu memperlambat proses penurunan daya kerja otak.
Jahe sendiri mengandung antioksidan dan senyawa kuat dalam melawan peradangan otak.
Yuk Kawan Puan langsung rasakan sendiri manfaat air jahe. Sedikit saran, air jahe paling nikmat diminum saat hujan agar tubuh jadi hangat. (*)
