Mengenal Anxiety Attack
Serangan ini bisa karena adanya pemicu.
Misalnya, akan menghadapi ujian, berbicara di depan banyak orang, dan peristiwa pemicu sejenis lainnya
Saat kita tiba-tiba terserang, maka timbul perasaan takut dan khawatir.
Ini juga sering terjadi pada gejala fisik, seperti ketegangan pada otot.
Serangan ini biasanya akan membuat kita khawatir dan ketakutan, kegelisahan, mengalami masalah tidur, kesulitan berkonsentrasi, mudah marah, kesedihan, dan merasa tertekan dan terburu-buru
Baca Juga: Ibu Hamil Kekurangan VS Kelebihan Gizi: Mana yang Lebih Bahaya?
Mengenal Panic Attack
Panic attack adalah gejala gangguan kepanikan yang terjadi tanpa ada pemicu.
Kedua serangan ini, baik kepanikan maupun kecemasan dapat melibatkan rasa takut, jantung berdebar kencang, pusing, nyeri dada, kesulitan bernapas dan pikiran yang irasional.
Biasanya saat seseorang terkena serangan panik, dia akan merasakan perubahan detak jantung, ketegangan di daerah kepala dan leher, sakit kepala, mual dan diare, berkeringat, mulut kering, kesulitan bernapas dan tenggorokan terganggu, gemetar, dan merasa lemah.
Lalu bagaimana cara mengatasi anxiety attack dan panic attack?
