Sering Dijumpai, Siapa Sangka Buah Ini Jadi Makanan Nomor 1 untuk Menurunkan Tekanan Darah

Maharani Kusuma Daruwati - Minggu, 21 Februari 2021
Buah semangka bermanfaat menurunkan tekanan darah
Buah semangka bermanfaat menurunkan tekanan darah pixabay

Semangka memiliki potasium penyeimbang tekanan darah
 
Kalium adalah nutrisi yang ditemukan di banyak makanan, termasuk semangka.
 
American Heart Association merekomendasikan peningkatan asupan kalium pada orang dewasa dengan tekanan darah tinggi.
 
Mengonsumsi semangka dapat membantu Kawan Puan memenuhi kuota kalium untuk hari itu dengan cara yang memuaskan.
 
 
Semangka tidak memiliki gula tambahan
 
Meskipun banyak orang menggunakan gula tambahan untuk memuaskan rasa manisnya, penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara mengonsumsi gula tambahan dan peningkatan tekanan darah, terutama pada wanita yang lebih tua.
 
Kabar baiknya adalah bahwa efek negatif yang sama belum dilaporkan dengan asupan gula alami, seperti gula yang secara alami ditemukan dalam semangka.
 
Jadi, ada baiknya kamu mengganti konsumsi makanan manis dan menggantinya dengan semangka. (*)

Sumber: Eatingwell.com
Penulis:
Editor: Maharani Kusuma Daruwati