Parapuan.co - Memasuki tahun ajaran baru bisa menjadi momen penuh semangat sekaligus tantangan, terutama bagi anak-anak. Transisi dari libur panjang ke rutinitas sekolah sering kali memicu kecemasan, stres, dan perubahan suasana hati.
Terlebih bagi anak yang baru mau mulai masuk sekolah, seperti PAUD atau TK. Maka dari itu, persiapan mental dan emosional anak menjadi sama pentingnya dengan menyiapkan perlengkapan sekolah mereka.
Ingin tahu persiapan mental seperti apa yang mesti dilakukan sebelum mulai masuk sekolah di tahun ajaran baru? Yuk, simak informasinya sebagaimana melansir Wellcare Insight!
Untuk Anak: Strategi Mengelola Stres Saat Kembali Sekolah
1. Manajemen Waktu: Ajarkan anak membuat jadwal belajar yang seimbang antara pelajaran, aktivitas fisik, waktu bermain, dan istirahat. Ini membantu mereka lebih fokus dan tidak kewalahan.
2. Prioritaskan Tugas: Membantu anak memulai dari tugas-tugas penting bisa mencegah kebiasaan menunda dan mengurangi tekanan mental.
3. Istirahat yang Cukup: Jangan biarkan anak belajar terus-menerus tanpa jeda. Istirahat singkat di sela waktu belajar dapat meningkatkan konsentrasi dan menurunkan kelelahan.
4. Aktivitas Fisik dan Pola Makan Sehat: Olahraga teratur dan konsumsi makanan bergizi membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat meredakan stres.
5. Tidur yang Berkualitas: Anak usia sekolah sebaiknya tidur 7–9 jam setiap malam agar tubuh dan otaknya siap menghadapi tantangan baru.
Baca Juga: Resep Roti Panggang Keju Sosis, Ide Sarapan dan Bekal Anak Sekolah