Parapuan.co - Saat tubuh terasa menggigil, kepala terasa berat, tenggorokan mulai perih, dan hidung tersumbat, itu semua seolah menjadi tanda klasik bahwa kamu terserang flu.
Kondisi ini bukan hanya membuat aktivitas harianmu terganggu, tetapi juga membuat tubuh terasa tidak nyaman dari ujung kepala hingga kaki.
Meskipun meriang atau flu umumnya bukan penyakit serius, namun bila tidak segera ditangani dengan baik, bisa berujung pada penurunan daya tahan tubuh yang lebih parah.
Dalam fase ini, istirahat yang cukup, asupan makanan bergizi, dan hidrasi optimal menjadi kunci utama dalam proses pemulihan.
Cara lain untuk membantu tubuhmu pulih dari meriang atau flu adalah dengan mengonsumsi minuman hangat yang tepat.
Minuman hangat bukan hanya memberikan efek menenangkan pada tubuh, tetapi juga membantu melegakan pernapasan, meredakan tenggorokan yang sakit, dan membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat.
Berikut adalah berbagai jenis minuman hangat yang bisa kamu konsumsi saat meriang atau flu, seperti:
1. Teh Jahe Hangat
Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol yang bersifat antiinflamasi, antimikroba, dan antioksidan. Ketika tubuh mengalami tanda-tanda flu, jahe mampu membantu melegakan tenggorokan, menghangatkan tubuh dari dalam, dan merangsang keluarnya keringat yang menandakan tubuh sedang melawan infeksi.
Baca Juga: Resep Eggnog, Minuman Hangat untuk Diminum Bersama Keluarga saat Rayakan Natal
Minuman ini juga efektif mengatasi mual, hidung tersumbat, dan rasa menggigil. Tambahkan sedikit madu dan perasan lemon untuk meningkatkan manfaatnya.
2. Air Lemon Hangat dengan Madu
Kombinasi antara air lemon hangat dan madu adalah ramuan klasik yang dikenal sebagai penenang alami untuk tenggorokan gatal atau sakit.
Lemon kaya akan vitamin C yang berperan sebagai booster sistem imun, sedangkan madu memiliki efek antimikroba yang mampu membantu melawan virus.
Minuman ini juga membantu menjaga hidrasi tubuh yang sangat penting saat kamu flu.
3. Teh Chamomile
Chamomile dikenal karena efeknya yang menenangkan dan mampu meredakan stres, sehingga cocok dikonsumsi saat kamu merasa lelah karena flu.
Teh ini juga memiliki sifat antiinflamasi dan antispasmodik yang bisa membantu mengurangi rasa nyeri tubuh, serta meningkatkan kualitas tidur selama proses pemulihan.
Baca Juga: Sering Jadi Bahan Utama Minuman Hangat, Ini 5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan
Tidur yang cukup dan berkualitas membantu tubuhmu memperbaiki diri lebih cepat.
4. Teh Peppermint
Peppermint mengandung mentol yang memiliki efek dekongestan, yaitu mampu membuka saluran pernapasan tersumbat. Selain itu, teh peppermint memberikan sensasi dingin yang meredakan iritasi tenggorokan.
Kandungan antimikroba dan antioksidannya juga membantu tubuh melawan infeksi dan mengurangi sakit kepala akibat sinus yang tertekan.
5. Wedang Uwuh
Minuman tradisional Indonesia ini terbuat dari campuran rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, daun cengkeh, dan secang yang direbus bersama.
Wedang uwuh memiliki efek menghangatkan tubuh, memperlancar sirkulasi darah, serta membantu meredakan batuk dan pilek.
Aroma khas dan kuat wedang uwuh bisa memberikan efek relaksasi bagi tubuh dan pikiranmu yang sedang kelelahan.
Baca Juga: Ide Usaha Musim Hujan, Dari Jual Jas Hujan sampai Minuman Hangat
*Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).
(*)