Parapuan.co - Pola makan clean eating kini mulai banyak diadopsi berbagai kalangan, termasuk Gen Z. Tujuannya selain menerapkan pola hidup sehat, clean eating juga cocok untukmu yang sedang menurunkan berat badan.
Seperti diketahui, pola hidup sehat bisa dimulai dengan memperbaiki pola makan. Kalau Kawan Puan terbiasa mengonsumsi junk food atau makanan kemasan, clean eating lebih menekankan pada konsumsi makanan real food.
Artinya, fokus pola makan clean eating adalah makanan yang dekat dengan bentuk aslinya, bukan makanan instan, tinggi gula, atau banyak pengawet. Apabila Kawan Puan ingin memulai pola hidup sehat dengan clean eating, berikut rekomendasi ide menu selama satu mingggu untukmu.
Tak perlu repot, bahan-bahan clean eating ini bisa diapat di pasar tradisional maupun supermarket, melansir dari laman Kompas.com, berikut pilihan menu clean eating untuk satu minggu.
Hari Pertama
Sarapan: Oatmeal, pisang, dan taburan kacang tanah sangrai.
Makan Siang: Nasi merah, ayam panggang bumbu rempah, tumis kangkung bawang putih.
Makan Malam: Sup tahu, wortel, brokoli, dan jagung.
Hari Kedua
Baca Juga: 5 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Perempuan yang Menerapkan Clean Eating