Parapuan.co - Penelitian menunjukkan bahwa bagi kebanyakan orang, olahraga aman dan bermanfaat sebelum, selama, dan setelah perawatan kanker.
Ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup serta energi yang dimiliki untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai.
Aktivitas fisik juga dapat membantu penyintas untuk mengatasi efek samping pengobatan dan kemungkinan menurunkan risiko kanker baru di masa depan.
Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk istirahat atau duduk dapat menyebabkan hilangnya fungsi tubuh, kelemahan otot, dan berkurangnya rentang gerak.
Banyak tim perawatan kanker mendesak pasien mereka untuk seaktif mungkin secara fisik sebelum, selama dan setelah perawatan kanker.
"Olahraga memiliki banyak manfaat yang sama bagi penderita kanker seperti halnya untuk orang dewasa lainnya," kata Kerry Courneya, PhD, profesor dan Ketua Penelitian Kanada dalam Aktivitas Fisik dan Kanker di Universitas Alberta di Edmonton, Kanada, seperti dikutip dari WebMD.
Beberapa manfaat ini termasuk peningkatan tingkat kebugaran, kekuatan otot yang lebih besar, massa tubuh yang lebih ramping, dan penambahan berat badan yang lebih sedikit.
Mengutip dari cancer.org, berikut ini sederet manfaat olahraga bagi penderita kanker.
- Bantu tubuh dan otak bekerja lebih baik
- Mengurangi rasa lelah (fatigue)
- Membantu mengurangi depresi dan kecemasan
- Mungkin membantu tidur lebih nyenyak
- Pertahankan atau tingkatkan kemampuan fisik untuk menyelesaikan sesuatu
- Tingkatkan kekuatan otot, kesehatan tulang, dan rentang gerak
- Perkuat sistem kekebalan tubuh
- Menambah nafsu makan
- Membantumu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat
- Dapat membantu dengan limfedema terkait kanker payudara (dan tidak meningkatkan risiko)
- Kurangi kemungkinan beberapa jenis kanker akan kembali lagi
- Tingkatkan kualitas hidup
- Mengurangi efek samping pengobatan
Baca Juga: Mengapa Olahraga Meningkatkan Imunitas Tubuh? Ini Penjelasannya
Tujuan dari program latihan atau olahraga