3 Cara Mengatasi Jerawat Hormonal, Jenis Makanan Ternyata Berpengaruh

Parapuan.co – Kawan Puan, salah satu jerawat yang kerap terjadi pada perempuan adalah jerawat hormonal.

Seperti namanya, jerawat hormonal merupakan jerawat yang disebabkan karena adanya perubahan hormon.

Meski tidak menutup kemungkinan faktor lainnya juga turut memengaruhi, seperti pori-pori yang tersumbat hingga infeksi bakteri.

Joshua Zeichner, M.D., seorang dermatolog dari Amerika Serikat mengatakan bahwa jerawat hormonal pada perempuan terjadi menjelang menstruasi.

“Menjelang menstruasi, terjadi kenaikan hormon pada tubuh perempuan yang menyebabkan produksi minyak berlebih,” ungkapnya pada Real Simple.

Kawan Puan, produksi minyak berlebih itulah yang memicu terjadinya jerawat hingga breakout yang menyebabkan kulit kemerahan.

Lantas, bagaimana cara mengatasi jerawat hormonal ini? Dikutip dari Real Simple, berikut beberapa caranya!

1. Kurangi Konsumsi Gula dan Susu

Cara pertama untuk mengatasi jerawat hormonal adalah dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi gula.

Baca Juga: Bikin Nggak Pede, Ini Penyebab dan Cara Atasi Jerawat Hormonal

Hal ini juga dibenarkan oleh Chesahna Kindred, M.D., dokter kulit bersertifikat, bahwa makanan tinggi gula bisa memperparah jerawat.

“Makanan tinggi gula akan memperparah jerawat, baik jerawat biasa maupun jerawat karena hormon,” ungkapnya.

Selain gula, Kawan Puan juga perlu mengurangi konsumsi produk mengandung susu dan turunannya, seperti keju, yougurt dan yang lainnya.

Bahkan jika sudah mulai parah, Kawan Puan harus menghindari semua konsumsi susu ya.

Sebagai gantinya, kamu bisa mengganti susu sapi tersebut dengan susu kacang almond atau susu kedelai.

2. Coba Pakai Skincare Kandungan Tea Tree Oil

Cara selanjutnya adalah dengan menggunakan skincare kandungan tea tree oil.

Seperti diketahui, tea tree menjadi bahan alami yang efektif mengempiskan jerawat.

Selain itu, kandungan ini juga bisa melawan bakteri penyebab iritasi yaitu C. acnes.

Baca Juga: Beda Penyebab dengan Jenis Lain, Ini Ciri-Ciri Jerawat Hormonal

Kawan Puan bisa menggunakan produk berupa cleansing foam untuk mengurangi kemerahan pada kulit.

Bagaimana dengan minyak tea tree? Kawan Puan bisa mengoleskannya, asal campurkan dengan carrier oil terlebih dahulu ya agar tidak terlalu keras mengenai kulit.

3. Kurangi Stres

Kawan Puan, cara selanjutnya yang bisa kamu coba untuk mengatasi jerawat hormonal adalah mengurangi stres.

Seperti diketahui, stres pada saat menstruasi akan menaikkan produksi hormon testosteron.

Hormon tersebut memicu produksi minyak berlebih yang bisa memicu timbulnya breakout dan jerawat.

Chesahna Kindred, M.D. menyebutkan bahwa mengelola stres dan emosi menjadi cara yang tepat agar jerawat hormonal bisa cepat mengempis.

Kawan Puan, itulah ketiga cara mengatasi jerawat hormonal yang sering terjadi menjelang menstruasi.

Sebagai catatan, jika jerawat hormonal dinilai makin parah dan mulai mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi pada dokter kulit ya. (*)

Baca Juga: 5 Rekomendasi Skincare Ampuh Atasi Jerawat Hormonal, dari Cleanser hingga Sheet Mask