Adapun syarat yang harus dipenuhi yakni memilih jalur yang yang relatif datar atau memiliki tanjakan yang lambat dan stabil.
Kemudian apabila pengidap asma memiliki alergi, cek dahulu jumlah serbuk sari sebelum mendaki, jika tinggi disarankan untuk tidak hiking.
4. Bersepeda dengan santai
Bermain sepeda dengan santai juga menjadi olahraga yang disarankan untuk para pengidap asma.
Sebab, sepeda santai itu olahraga yang tidak melibatkan pengerahan tenaga terus-menerus.
Pengidap asma juga dapat melakukan bersepeda dalam ruangan dengan sepeda stasioner.
Selain keempat jenis olahraga di atas, ada pula aktivitas fisik singkat yang cocok untuk penderita asma, di antaranya baseball, senam, hingga golf.
Nah, itulah 4 jenis rekomendasi olahraga yang aman dilakukan oleh pengidap asma, mulai dari renang hingga bersepeda.
Baca Juga: Pengidap Asma Disarankan untuk Tetap Olahraga, Ini Manfaat dan Tipsnya
Dari keempat olahraga tersebut, manakah yang ingin dicoba? (*)
