Ambil hari istirahat ekstra
Saat kamu bersemangat berolahraga, mungkin sulit untuk mengingat bahwa istirahat sama pentingnya dengan menjaga kebugaran.
Sangat penting untuk memberi ototmu waktu ekstra untuk pulih, jadi luangkan waktu sebanyak yang kamu butuhkan untuk memastikan tubuh siap untuk pergi ke gym untuk sesi berikutnya.
Pada hari-hari istirahat, kamu harus merasa nyaman dan santai, tapi kamu tidak harus menghindari olahraga sepenuhnya.
Baca Juga: 11 Manfaat Jogging Olahraga untuk Perempuan Secara Fisik dan Mental
Sebaliknya, pilihlah olahraga dengan intensitas rendah seperti yoga atau jalan kaki agar tetap aktif sambil memberikan waktu bagi otot untuk beristirahat.
Berolahraga dengan pola makan vegan seharusnya tidak rumit.
Cukup jaga agar tubuhmu dipenuhi dengan makanan berkualitas tinggi dalam jumlah tinggi dan kamu akan berada di jalur yang benar untuk mencapai tujuan kebugaran, dan semoga melampauinya!
(*)
