4. Batasi terapi hormon pascamenopause
Diketahui terapi kombinasi hormon dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Jadi sebelum melakukan terapi hormon alangkah baiknya Kawan Puan mempelajari terapi ini, dan tanyakan pada dokter tentang manfaat dan risiko dari tindakan yang akan dilakukan.
Sebagai saran untuk mengurangi risiko kanker payudara, sebaiknbya gunakan terapi hormon dengan dosis rendah.
Baca Juga: Waspada! Ini 5 Gaya Hidup yang Meningkatkan Risiko Kanker Payudara
5. Olahraga dan pertahankan berat badan yang sehat
Kawan Puan, kamu harus olahraga setidaknya 30 menit setiap hari dalam satu minggu.
Jika kamu memang belum aktif berolahraga maka, cobalah untuk beraktivitas fisik secara perlahan.
Lalu, usahakan Kawan Puan berada di berat badan yang ideal dan sehat.
Apabila belum mencapai berat badan yang ideal, maka usahakan untuk mengurangi jumlah kalori dan perlahan-lahan tingkatkan jumlah olahraga.
Nah, Kawan Puan, supaya kamu terhindar dari risiko kanker payudara, usahakanlah untuk melakukan cara pencegahan di atas ya.
(*)
