4. Gerakan One Hand Toe Touch
Gerakan ini cukup mudah dilakukan untuk menghilangkan lemak perut bagian samping.
Caranya, kamu perlu duduk dan melipat kaki kiri ke arah dalam dan regangkan kaki kanan ke depan. Melakukan posisi ini wajib menggunakan tangan kanan untuk menyentuh ujung kaki kanan.
Tahan posisi ini kurang lebih selama 10 detik, kemudian ulangi sebanyak 3-4 kali sebelum mengulanginya pada kaki kiri.
Untuk diketahui, gerakan ini dapat membantu meregangkan otot-otot pada pinggang dan perut samping.
Baca Juga: 6 Jenis Olahraga untuk Perempuan Penderita Diabetes yang Mudah Dilakukan
5. Gerakan Bicycle Crunches
Seperti gerakan mengayuh sepeda, lakukan gerakan ini dengan berbaring telentang dan menarik kaki ke dalam dengan posisi melipat lutut.
Selanjutnya, angkat kaki kanan dan cobalah menyentuh lutut kanan menggunakan siku kiri.
Pastikan kamu mengangkat tubuh bagian atas saat mencobanya, ya. Lakukan gerakan yang sama pada sisi satunya, Kawan Puan.
Lebih lanjut lagi, gerakan olahraga untuk perempuan ini dapat dilakukan dengan jumlah repetisi sesuai yang kamu butuhkan. Selamat mencoba, Kawan Puan!
(*)
