4. Atur pola makan
Apa yang kamu makan itu sangat berpengaruh pada kesehatan reproduksimu.
Oleh sebab itu, pastikan kamu menyantap makanan yang tinggi akan nutrisi.
Adapun rekomendasi nutrisi dari National Center for Biotechnology Information (NCBI) untuk meningkatkan kesehatan reproduksi yakni:
- Asam lemak omega-3 dan omega-6
- Makanan dengan indeks glikemik rendah
- Diet rendah karbohidrat
- Makanan dengan protein nabati
- Makanan yang tinggi akan antioksidan
Sebisa mungkin hindari alkohol dan rokok juga ya, Kawan Puan, sebab dua kebiasaan ini membuat perempuan lebih berisiko terkena kanker sistem reproduksi dan penurunan kesuburan.
Baca Juga: Rambut Rontok selama Kehamilan, Apakah Normal? Ini Penyebabnya
5. Rutin memeriksa kesahatan seksual
Kawan Puan selain keempat tips di atas, jangan lupa juga rutin memeriksa kesehatan seksual.
Memeriksa kesehatan seksual adalah cara terbaik untuk mendeteksi dan mengobati komplikasi kesehatan reproduksi sejak dini.
Mintalah dokter melakukan pap smear, pemeriksaan panggul, skrining IMS, tes HIV, Skrining Hepatitis C, dan tes lain yang penting bagi kesehatan reproduksi.
Jika memang ada masalah yangterdeteksi dini, peluangmnu untuk bertahan hidup akan tinggi lho, Kawan Puan.
(*)
