2. Rutin berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga sekaligus memiliki tubuh yang obesitas itu mengganggu produksi hormon.
Contohnya adalah kelebihan lemak perut, yang dapat memicu perubahan kadar hormon.
Hal ini dapat mengakibatkan perubahan energi dan dorongan seksual dan menyebabkan masalah kesehatan reproduksi seperti infertilitas.
Kelebihan atau kekurangan berat badan juga dapat menyebabkan komplikasi dengan kehamilan.
Selain itu, keadaan seperti itu dapat menyebabkan stres dalam hidup sehingga kekebalan tubuh pun terkena dampaknya.
Di mana bagi perempuan stres juga mengganggu siklus menstruasi dan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Untuk menghindari semua komplikasi ini maka beraktivitas fisiklah dengan intensitas sedang seperti menari, berjalan, berkebun, berlari, bersepeda, dan berenang, atau gerakan lain yang kamu sukai.
Diketahui aktivitas fisik membantimu menghilangkan stres, sehingga metabolisme tubuh terjaga dan terkendali.
Baca Juga: Telogen Effluvium: Kerontokan Rambut secara Tiba-Tiba, Apa Sebabnya?
3. Praktikkan kebersihan diri yang baik
Kebersihan yang baik dimulai dengan mengetahui apa yang harus digunakan dan dihindari dalam hal kesehatan reproduksi.
Contohanya adalah hindari membersihkan vagina dengan sabun beraroma dan jangan melakukan douche.
Sebab hal tersebut dapat mengganggu keseimbangan flora di area vagina.
Cara membersihkan vagina pun juga tidak boleh sembarangan, yang benar yakni dari arah depan ke belakang.
Hal ini bertujuan agar mencegah vaginamu terinfeksi dari bakteri berbahaya dari anus.
Selain itu, hindari penggunaan celana dalam yang terlalu ketat ya, kenakan pakaian dalam berbahan katun.
