Parapuan.co - Kawan Puan rutinitas menyikat gigi merupakan kebiasaan yang pasti kita lakukan setiap hari.
Namun, karena sudah menjadi rutinitas harian terkadang kita kurang menaruh perhatian pada aktivitas satu ini, dan sekedar melakukannya asal-asalan.
Nah sadarkah kamu bila ada beberapa hal yang selama ini kerap kita lakukan saat menyikat gigi ternyata salah.
Baca Juga: Sering Insomnia? Berikut Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Atasi Gangguan Tidur Ini
Seperti kebanyakan aktivitas perawatan tubuh lainnya, menyikat gigi juga punya aturan cara yang benar dan salah loh Kawan Puan.
Melansir dari Thedentalmaven, berikut PARAPUAN telah merangkum beberapa kebiasaan menyikat gigi yang buruk:
1. Menyikat gigi terlalu cepat
Kawan Puan dalam menggosok gigi kamu setidaknya memerlukan waktu sekitar 2 menit lamanya untuk membersihkan gigi dengan benar.
Baca Juga: Waspada! Ini 4 Bahaya Diet Air Putih yang Tidak Boleh Disepelekan
Kamu bisa membagi area mulutmu menjadi empat bagian, rahang atas bagian depan, rahang atas bagian belakang, rahang bawah bagian depan, dan rahang bawah bagian belakang, lalu gosok setiap bagian selama 30 detik.
Nah cara ini sangat efektif untuk membuat gigimu menjadi benar-benar bersih.
2. Tidak berkonsentrasi saat menyikat gigi
Lain kali saat kamu menyikat gigi, kamu bisa sambil melihat cermin di kamar mandi.
Hal ini bertujuan untuk membantumu menemukan area mana di mulut yang masih belum bersih.
Menyikat gigi sambil melakukan hal lain seperti menonton TV atau bermain ponsel akan mempersulit kamu untuk membersihkan gigi dengan baik.
Hindari multitasking dan berkonsentrasilah pada menyikat gigimu yang tidak membutuhkan banyak waktu.
Baca Juga: Kenali Lebih dalam Gangguan Bipolar, dari Gejala Hingga Tipenya
3. Teknik menggosok gigi yang masih salah
Menggunakan teknik yang salah untuk menyikat gigi dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gigi dan gusimu.
Menyikat gigi dengan gerakan menyamping ternyata dapat menyebabkan kerusakan pada gusi.
Sebaiknya, dalam menyikat gigi kamu melakukan gerakan melingkar kecil.
Baca Juga: Ini Alasan Para Ahli Sebut GeNose Belum Maksimal Deteksi Covid-19
Bila kamu menggunakan sikat gigi elektrik, kamu bisa berfokus pada satu gigi pada satu waktu.
Sedangkan untuk kamu yang menggunakan sikat gigi manual, kamu bisa menyikat beberapa gigi sekaligus sebelum melanjutkan ke bagian berikutnya.
Pegang sikat gigi kamu pada sudut 45 derajat dan sikat setiap gigi dengan lembut.
Selalu pastikan untuk menyikat setiap bagian luar, dalam, dan sela-sela permukaan setiap gigi ya Kawan Puan.
4. Tidak menggunakan benang gigi
Bila kamu merasa gigimu sudah benar-benar bersih hanya dengan menyikat gigi maka kamu salah.
Tidak peduli seberapa baik kamu menyikat gigi, menggunakan benang gigi atau dental floss masih kamu perlukan untuk membersihkan area di antara sela-sela gigimu.
Sela antara satu gigi dan gigi lainnya merupakan tempat terbentuknya plak.
Maka dari itu, penting untuk rutin membersihkan sela-sela gigi dengan benang ini.
Baca Juga: Peringati Hari Bipolar, Rachel Vennya: Nggak Harus yang Punya Gangguan Mental yang ke Psikolog
5. Menggunakan sikat gigi yang salah
Kalau selama ini kamu mengira menyikat gigi dengan sikat berbulu kasar bakal ampuh membersihkan kotoran yang menempel pada gigi, kamu salah besar.
Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu halus dan kepala sikat yang kecil.
Sikat gigi yang memiliki bulu lembut dapat membantumu untuk membersihkan gigi tanpa melukai gusimu.
Baca Juga: Jangan Keseringan! Minum Teh Setelah Makan Ternyata Kurang Baik untuk Tubuh
Selain itu, pemilihan kepala sikat yang kecil bertujuan agar sikat lebih mudah menjangkau daerah yang sulit terjangkau di dalam mulutmu.
Nah perlu kamu ingat juga nih Kawan Puan, menurut Thedentalmaven, ada baiknya kamu mengganti sikat gigimu dengan yang baru setiap tiga bulan sekali.
6. Menyikat terlalu keras
Kawan Puan menyikat gigi terlalu keras enggak akan membuat gigi kamu menjadi lebih bersih dan lebih baik loh.
Menyikat terlalu keras, terutama dengan gerakan menyamping justru beresiko dapat merusak enamel gigi kamu.
Enamel adalah permukaan atas gigi yang terlihat berkilau, mengikis enamel pada akhirnya bisa menyebabkan takik (abrasi gusi).
Baca Juga: Sudah Makan Banyak Kok Susah Gemuk? Ini Penyebabnya Menurut Ahli
Selain itu, menyikat gigi secara agresif juga dapat merusak gusi dan menyebabkan resesi, yang juga berkontribusi pada sensitivitas gigi.
7. Menggunakan pasta gigi yang salah
Menggunakan pasta gigi yang benar penting untuk menghindari kerusakan pada gigi kamu.
Banyak jenis pasta gigi yang mengandung bahan baking soda yang ternyata kurang baik untuk gigi kamu.
Meskipun baking soda bagus untuk menghilangkan noda, sifat abrasifnya dapat meninggalkan goresan permanen pada permukaan gigi.
Nah Kawan Puan dengan membaca kebiasaan buruk dalam menyikat gigi ini, kamu menjadi tahu kebiasaan apa yang perlu kamu hindari agar gigi kamu tetap sehat.
Baca Juga: Krisis Air Bersih di NTT, Shopee Resmikan Pembangunan Pompa Air
