Selain serat dan vitamin, makan buah serta sayuran juga membantu menambah asupan cairan harianmu.
Meski asupan cairan bisa ditambah dari buah dan sayur, tapi Kawan Puan jangan lupa pula minum air putih.
Minumlah sekitar dua gelas air putih setelah bangun tidur dan makan sahur.
Mencukupi kebutuhan cairan akan membantu tubuh terhindar dari dehidrasi.
3. Banyak Makan Protein
Saat sahur, disarankan perbanyak makan protein juga karena nutrisi tersebut memberi cadangan energi bagi tubuh.
Jadi makan protein pun akan memberi energi secara konstan dalam tubuh.
Kamu bisa makan protein hewani maupun nabati, seperti telur, ayam, ikan, tahu, dan tempe.
Itu dia tiga tips sahur, yuk ikuti agar tubuhmu tetap berenergi meski puasa seharian.
Baca Juga: Ide Menu Buka Puasa, Ini Tips Memasak Ayam Kukus Jahe ala Chef Olivia Tommy
(*)
