- Perubahan rambut seperti rambut kepala rontok atau tumbuh rambut halus di area wajah.
- Gangguan tidur, biasanya kesulitan tidur dan tidak nyenyak.
- Perubahan mood seperti lebih sensitif, merasa cemas berlebih, hingga depresi.
- Masalah seksual yang memengaruhi hasrat, fungsi seksual, dan kenikmatannya.
Mengetahui bahwa gangguan hormon itu sangat berpengaruh pada kualitas hidup perempuan, alangkah baiknya kondisi ini dicegah.
Berikut cara mencegah gangguan hormon pada perempuan:
- Gaya hidup sehat dengan mengonsumsi santapan sehat dan seimbang, menghindari makanan olahan serta berlemak tinggi.
Selain itu disarankan untuk membatasi konsumsi alkohol, menghindari rokok, dan aktivitas fisik demi menjaga berat badan.
- Pengelolaan stres seperti melakukan relaksasi, meditasi, tidur cukup, dan cari kegiatan yang disukai untuk mengurangi stres.
- Melakukan perawatan kesehatan rutin melalui cek kesehatan berkala dan pemeriksaan ginekologi.
Pemeriksaan ginekologi dapat membantu mendeteksi gangguan hormon atau kondisi kesehatan lainnya yang mungkin terjadi.
Baca Juga: Berikut 5 Fungsi Hormon Estrogen Bagi Tubuh Perempuan
(*)
