- Seated exercise
- Latihan lengan dan tubuh bagian atas.
Mengutip dari healthgrades, selain olahraga, pengidap neuropati diabetik harus menjalankan pola makan yang tepat demi menjaga kadar gula darah.
Adapun tips untuk menjaga pola makan bagi pengidap neuropati diabetik, seperti:
- Membatasi asupan gula dan lemak
- Makan lebih sering dan porsinya sedikit
- Hitung karbohidrat
- Makan banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.
Tak hanya ikuti pola makan sehat, pengidap neuropati diabetik juga harus memenuhi kebutuhan vitamin B12.
Vitamin B12, bisa didapatkan dari:
- Daging merah
- Susu
- Ikan
- Telur
- Unggas.
Disarankan pula untuk konsultasi ke dokter apakah perlu penambahan vitamin B12 atau tidak, karena sebagian orang disarankan mengonsumsi suplemen B12.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan untuk Pengidap Diabetes, dari Kardio hingga Latihan Fleksibilitas
(*)
