Parapuan.co - Menerima perundungan atau bullying itu rasanya sungguh mengganggu diri sendiri.
Tentu tidak ada satu pun orang yang mau mengalami bullying karena bisa menjatuhkan mental.
Biasanya bullying sendiri bisa dalam berbagai bentuk seperti menyakiti fisik orang lain, mengejek, bergosip, hingga cyberbullying.
Kalau diri sendiri lah yang menerima bullying, maka apa yang harus dilakukan?
Kawan Puan, jika kamu, anak, atau orang lain yang menjadi korban perundungan maka ajarkan untuk melakukan hal berikut ini.
1. Beri Tahu Orang Dewasa yang Terpercaya
Dilansir dari kidshealth.org, seandainya kamu menerima intimidasi dari orang lain, maka jangan ragu untuk mengatakan apa yang terjadi pada orang dewasa.
Pastikan orang dewasa yang kamu ajak bicara pun memiliki otoritas, seperti:
- Orang tua
Baca Juga: Heboh Kasus Bocah Dipaksa Bersetubuh dengan Kucing, Ini Dampak Bullying Pada Anak
- Guru
- Orang terpecaya lainnya.
2. Berjalan Tegak dan Abaikan si Pengganggu
Kawan Puan harus berjalan tegak, dengan kepala sedikit mendangak, supaya orang lain tidak menganggap kamu lemah.
Dengan begitu, para orang yang akan mencemooh pun tidak jadi aksi bully-nya.
Selain itu, wajib diketahui kalau pengganggu itu suka mendapat reaksi.
Maka dari itu sebaiknya pergi dan abaikan saja.
3. Jangan Terpancing Emosi
Baca Juga: Cegah Perundungan, Psikolog Ungkap Strategi 8K dalam Mendidik Anak
Memang menerima perundungan itu sungguh tidak nyaman, tapi ingat bahwa kamu juga perlu menyelamatkan diri sendiri.
Usahakan agar emosi Kawan Puan tidak terpancing, sebab kamu bisa terjun ke masalah yang lebih dalam jika mencoba melawan si penindas.
Oleh sebab itu, alangkah baiknya kalau kamu melatih dan meluapkan emosi dengan cara lain seperti menulis jurnal atau berolahraga.
4. Berbicara Pada Orang yang Melakukan Perundungan
Langkah berikutnya yakni cobalah bicara kepada orang yang melakukan bullying.
Ungkapkan kalau perilaku mereka itu buruk dan berbahaya.
Sebab, perundungan bisa menghancurkan kesehatan fisik dan mental si korban.
5. Latihan Percaya Diri
Kawan Puan, langkah penting untuk menghadapi pelaku perundungan yakni dengan melatih kepercayaan diri.
Kamu harus bisa merasa lebih baik tentang diri sendiri, sehingga para pelaku bullying pun akan segan dan tidak mampu merundungmu.
Semoga berbagai cara di atas dapat kamu lakukan untuk menghadapi pelaku perundungan ya, Kawan Puan.
Baca Juga: 5 Cara Mendisiplinkan Anak karena Melakukan Bullying kepada Temannya
(*)
