Mengenal Pound Fit, Benarkah Bisa Membakar Kalori dalam Jumlah Besar?

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu ingin mencoba jenis olahraga baru yang bisa membakar banyak kalori sekaligus?

Jika iya, kamu bisa mencoba olahraga pound fit yang kini banyak diminati perempuan.

Lantas apa itu pound fit? Pound fit adalah latihan intensitas tinggi yang dilakukan seperti bermain drum karena menggunakan ripstix.

Tentunya olahraga ini diiringi dengan musik yang akan membangkitkan semangat.

Dalam media workshop bertajuk Hari Olahraga Nasional di Tokopedia Tower yang dihadiri PARAPUAN, pada Jumat, (09/09/2022) Sistya Windasari selaku instruktur pound fit menjelaskan lebih lanjut tentang olahraga ini.

Sistya mengatakan dalam satu sesi pound fit, seseorang dapat membakar sebanyak 500 kalori.

Menurut Sistya, banyaknya kalori yang karena pound fit merupakan kombinasi dari berbagai jenis olahraga seperti:

- Strength,

- Conditioning,

- Kardio.

Baca Juga: Ketahui 3 Manfaat Squat untuk Tubuh Ini, Salah Satunya Membakar Kalori

"Enggak itu saja, pound fit juga melatih flexibility karena ini based on yoga sama pilates," ujar Sistya saat ditemui PARAPUAN.

Lebih lanjut, Sistya mengatakan dengan melakukan pound fit seluruh bagian tubuh pun bergerak secara keseluruhan.

"Pound fit melakukan berbagai gerakan upper (tubuh bagian atas), lower (tubuh bagian bawah), dan abs (perut), whole body gitu," papar Sistya.

Menurut Sistya, durasi olahraga pound fit itu bermacam-macam mulai dari 30 menit, 45 menit, hingga satu jam.

Durasi tersebut tergantung dengan level peserta pound fit ada beginner, advanced, dan intermediate.

"Tiap level ada masing-masing lagu, dan koreonya masuk ke level yang berbeda. Tergantung fase dan kesulitan gerakannya," tambah Sistya.

Sistya merekomendasikan bagi Kawan Puan yang ingin menjajal pound fit untuk latihan dua kali dalam seminggu.

"Untuk pound fit seminggu dua kali, terus nanti divariasiin sama olahraga-olahraga lain," terangnya.

Tips Mencoba Pound Fit untuk Pemula

Kawan Puan, ada beberapa tips olahraga pound fit yang dibagikan oleh Sistya antara lain:

- Lakukan pemanasan.

- Bergerak sesuai kemampuan.

- Gunakan pakaian yang nyaman, pastikan berbahan menyerap keringat.

- Perhatikan ketebalan matras, antara 6-10mm dengan bahan thermoplastic elastomer (TPE).

- Mengikuti kelas pound fit.

Kawan Puan, itulah informasi singkat tentang pound fit sekaligus tips untuk pemula

Mengetahui kalau pound fit bisa membakar 500 kalori, apakah Kawan Puan tertarik mencoba olahraga ini?

Baca Juga: 5 Manfaat Body Combat, Olahraga Kombinasi Aerobik dan Bela Diri

(*)