5 Manfaat Body Combat, Olahraga Kombinasi Aerobik dan Bela Diri

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu ingin mencoba olahraga sekaligus merasakan sensasi bela diri?

Jika iya, maka kamu bisa mencoba olahraga body combat yang saat ini tengah populer.

Lantas apa itu body combat? Menurut Health Fitness Revolution via PARAPUAN, body combat adalah latihan intensitas tinggi yang menggabungkan seni bela diri seperti tinju dan gerakan aerobik.

Sebelum mencoba jenis olahraga satu ini, ketahui dulu yuk berbagai manfaat body combat berikut!

1. Membakar Kalori

Kawan Puan, olahraga body combat menjadi aktivitas intens yang dapat membakar kalori.

Bahkan dalam satu sesi body combat selama 55 menit, seseorang dapat membakar 740 kalori.

Sebagai catatan, jumlah kalori yang terbakar dapat bervariasi tergantung faktor seperti berat dan tinggi badan.

2. Mengencangkan Otot

Kalau Kawan Puan mau mengencangkan otot, namun tanpa harus mengangkat beban maka cobalah body combat.

Pasalnya, kombinasi tendangan, pukulan, dan gerakan dalam ritme dan kecepatan yang diatur itu melibatkan banyak kelompok otot.

Baca Juga: Ingin Olahraga Battle Rope Lebih Optimal? Lakukan 3 Tips Berikut

Sehingga dengan begitu, body combat pun menjadi latihan yang bagus untuk mengencangkan otot.

Pengencangan otot ini berdampak baik bagi kesehatan tubuh, karena dapat mengurangi risiko dibetes tipe 2 dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu saja, dengan otot yang kuat maka risiko osteoporosis dapat dikurangi.

3. Meningkatkan Stamina

Sama seperti kardio, olahraga body combat juga mampu membantu meningkatkan stamina.

Di mana body combat merupakan latihan high impact yang dapat membantu memaksimalkan kapasitas jantung dan paru-paru.

Jadi dengan melakukan body combat ini kamu dapat meningkatkan fungsi jantung, menurunkan kolesterol total, dan mengurangi tekanan darah.

4. Meningkatkan Refleks Tubuh

Gerakan body combat itu mengharuskan seseorang untuk bergerak dan menggeser tubuh dengan cepat.

Dengan pergerakan tubuh ini terjadilah refleks cepat dalam waktu singkat. Kondisi ini pun melatih tubuh agar lebih fleksibel dan mudah beradaptasi.

Baca Juga: Bisa Membakar Lemak, Ini Manfaat Olahraga Battle Rope untuk Tubuh

5. Bantu Meredakan Stres

Latihan olahraga yang intens dan energik seperti body combat menjadi cara yang bagus untuk meredakan stres.

Sebab body combat ini dapat menjadi cara untuk menyalurkan emosi negatif.

Dikarenakan stres yang reda dan emosi negatif tersalurkan maka kondisi ini dapat meningkatkan kepercayaan dan harga diri.

Jadi body combat ini bukan hanya untuk menunjang kebugaran tubuh saja, tapi kesehatan mental pun juga terjaga.

Kawan Puan, itulah berbagai manfaat body combat yang perlu kamu ketahui. Siap mencoba jenis olahraga ini?

(*)