Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Selasa (30/8/2022).
Mulai dari tips aktivitas outdoor untuk self healing ala Andrew White.
Hingga masalah siklus menstruasi yang harus diwaspadai.
1. Aktivitas Outdoor Jadi Cara Andrew White Self Healing, Ini Dia Tipsnya
Kawan Puan pasti sudah tak asing lagi dengan sosok aktor tampan Andrew White.
Setelah menikah dengan Nana Mirdad, aktor blasteran Australia dan Kanada ini pun memutuskan untuk pindah ke Bali.
Ia pun memboyong semua keluarganya untuk tinggal di Pulau Dewata.
Menjauh dari hiruk pikuk ibu kota, Andrew pun punya caranya sendiri untuk melakukan self healing.
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Kata Psikolog Ini Perbedaan Healing dan Liburan
2. Praktis dan Cocok untuk Sarapan, Ini 3 Tips Membuat Garlic Bread
Sarapan menjadi kunci penting Kawan Puan untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan penuh energi.
Sayangnya, tidak semua orang mau sarapan dengan alasan tidak memiliki waktu untuk memasak makanan.
Padahal, harus diketahui kalau ada sarapan enak dan tidak perlu waktu lama untuk membuatnya, contohnya adalah garlic bread.
Sesuai dengan namanya, bahan utama menu sarapan ini adalah garlic bread, yakni roti dan bawang putih.
Berikut ini tips membuat garlic bread untuk sarapan yang mudah dan praktis.
Simak, ya!
Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Bibimbap, Nasi Campur Khas Korea Berisi Aneka Sayuran
3. Perempuan Wajib Tahu, Ini 3 Masalah Siklus Menstruasi yang Harus Diwaspadai
Perempuan mengalami siklus bulanan yang disebut menstruasi atau haid.
Lapisan rahim rusak dan meninggalkan tubuh melalui vagina. Ini memiliki berbagai efek pada sistem reproduksi dan organ lainnya.
Mentruasi pertama biasanya dialami perempuan saat usia muda, yaitu di antara 8 hingga 15 tahun. Siklus menstruasi pertama mungkin sangat tidak teratur.
Kebanyakan perempuan akan melihat menstruasi mereka berulang setiap 28 hari. Namun, siklus 21 hingga 35 hari juga normal pada perempuan dewasa.
Anak perempuan di atas usia 13 tahun dapat mengalami siklus yang lebih tidak teratur yang berkisar antara 21 hingga 45 hari. Hal ini dipengaruhi oleh hormon yang mengatur siklus ini.
Periode menstruasi biasanya berlangsung antara 3 hingga 7 hari, dan jumlah kehilangan darah dapat bervariasi.
Mereka dapat berkisar dalam tingkat keparahan antara ringan, sedang, dan berat.
Sindrom pramenstruasi
Beberapa perempuan melaporkan merasakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Kondisi yang sangat umum ini dapat mencakup gejala seperti:
Baca Juga: Aman Digunakan Perempuan Indonesia, Ini Dia Rekomendasi Pembalut Organik Lokal
(*)
