Parapuan.co - Tahukah Kawan Puan bahwa tingkat kepercayaan diri kita bisa memengaruhi berbagai aspek kehidupan.
Mulai dari hubungan pertemanan, romansa hingga perkembangan karier.
Sebab, percaya diri turut menentukan bagaimana kita menilai kemampuan, kualitas, dan nilai-nilai kehidupanmu.
Sayangnya tidak semua orang memiliki rasa percaya diri yang cukup, padahal ini adalah sesuatu yang baik, yang mampu menunjang kesehatan dan kesejahteraan psikologis.
Untungnya kepercayaan diri bisa didapatkan dengan mempraktikan beberapa cara, salah satunya merawat diri sendiri.
Dilansir dari Very Well Mind, mempraktikan perawatan diri itu bisa membuat tubuh, pikiran dan jiwa lebih positif, sehingga kamu akan merasa lebih percaya diri.
Berikut ini beberapa cara perawatan diri yang bisa dilakukan demi meningkatkan kepercayaan diri, apa saja?
1. Mengatur Pola Makan
Bila makan yang sehat itu bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh saja, tapi juga berperan:
- Meningkatkan kepercayaan diri
Baca Juga: Sering Mengalami Mimpi Aneh Selama Pandemi? Ini Penjelasan Ahli
- Harga diri lebih tinggi.
Sebab, ketika mengisi tubuh dengan makanan padat nutrisi, kamu akan merasa lebih sehat, kuat, dan berenergi, sehingga menghasilkan perasaan lebih baik tentang diri sendiri.
2. Olahraga
Aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan secara konsisten juga menjadi cara untuk meningkatkan kepercayaan diri.
Hal tersebut terungkap dalam studi Physical activity and self-esteem: testing direct and indirect relationships associated with psychological and physical mechanisms.
Studi tersebut mengungkap kalau peserta penelitian dengan citra tubuh baik merasa lebih percaya diri.
3. Meditasi
Meditasi itu bukan hanya sekadar relaksasi tapi lebih dari itu, sebab langkah ini dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dalam beberapa cara:
Baca Juga: Masalah Kesehatan Mental yang Berisiko Dialami oleh Orang Bertangan Kidal
- Membantu mengenali dan menerima diri sendiri.
- Mengajarkan diri sendiri untuk menghentikan self-talk negatif.
- Membatasi diri sendiri dari berbagai hal yang mengganggu kepercayaan diri.
4. Tidur
Setiap orang membutuhkan tidur yang cukup agar lebih berenergi.
Tapi harus diketahui kalau manfaat tidur bukan sekadar mengistirahatkan tubuh saja, tapi dengan kualitas yang baik maka akan mendapatkan:
- Kepribadian yang positif
- Meningkatkan optimisme
- Meningkatkan harga diri
Berbagai peran tidur tersebut juga berdampak pada kepercayaan diri, jadi jangan sepelekan istirahat malam ya.
Nah, Kawan Puan pastikan kamu melakukan perawatan diri di atas demi memiliki kepercayaan diri yang baik ya.
Baca Juga: Orang Tua Harus Tahu, Ini Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak Remaja
(*)
