Selain menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, olahraga juga memiliki peran untuk:
- Membantu seseorang mencapai atau mempertahankan berat badan ideal,
- Meningkatkan kesehatan mental,
- Membangun kekuatan otot dan tulang, dan
- Meningkatkan energi serta mengurangi kelelahan.
Lantas bentuk latihan fisik apa yang dapat menurunkan kadar kolesterol:
1. Berjalan
2. Berlari
Baca Juga: Bisa Jaga Kesehatan Fisik dan Mental, Ini 5 Manfaat Olahraga Rugby
