Jenis yoga iyengar ini berfokus pada menemukan keselarasan yang benar di setiap pose.
Setiap gerakan yoga iyengar dilakukan dengan bantuan berbagai alat peraga, seperti balok, selimut, tali pengikat, kursi, dan guling.
6. Yoga kundalini
Selanjutnya ada yoga kundalini, yang mana kata "Kundalini" diambil dari bahasa Sansekerta, artinya gulungan atau menyerupai gerakan ular yang fleksibel.
Untuk gerakannya yoga kundalini sendiri menggabungkan beragam aktivitas seperti meditasi dan nyanyian.
Aktivitas tersebut ditujukan untuk membangkitkan tenaga dalam yang terletak di bagian bawah tulang belakang.
Lantas apa manfaat yoga bagi tubuh?
Yoga memiliki keuntungan baik untuk mental dan fisik, seperti:
- Mencegah dan mengobati beberapa masalah kesehatan seperti penyakit jantung, artritis, asma, dan tekanan darah tinggi
- Mengurangi stres, depresi, dan gangguan tidur
- Melancarkan pernapasan
- Menguatkan keseimbangan tubuh dan membentuk otot
- Membantu menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh
- Membantu relaksasi dan pemulihan otot setelah olahraga
- Meringankan nyeri dan cedera
Dari berbagai jenis yoga serta manfaatnya yang baik untuk tubuh, apakah Kawan Puan tertarik mencoba aktivita fisik ini?
Baca Juga: 4 Tips Pilates untuk Pemilik Tubuh Plus Size, Kenakan Pakaian yang Nyaman
(*)
