Sebab, meningkatnya kecenderungan untuk berpikir berlebihan mengarah pada peningkatan keraguan diri.
Lantas, apa saja tanda-tanda seseorang mengalami overthinking? Berikut di antaranya:
- Kesulitan dalam mengambil keputusan
- Agresi dan muncul rasa kebencian
- Kesulitan dalam memahami perspektif lain
- Kesendirian
- Stres
- Munculnya pikiran berulang
- Sulit berkonsentrasi
Apabila kamu termasuk orang yang sering mengalami overthinking maka sebaiknya cari cara untuk mengelola pikiran, misalnya saja dengan terlibat dengan aktivitas yang disukai.
Kamu juga bisa menjajal latihan napas dalam dan menulis buku harian tentang apa yang dipikirkan.
Tentunya cara tersebut dapat membantu mencegahmu mengalami dampak buruk overthinking terhadap kesehatan mental.
Baca Juga: Marak di Media Sosial, Ini 4 Dampak Flexing bagi Kesehatan Mental
(*)
