Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sudah familiar dengan istilah biotin?
Dalam dunia kecantikan dan kesehatan kulit, biotin kerap disamakan dengan kolagen.
Padahal keduanya berbeda meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, rambut serta kuku.
Mendukung kesehatan kulit, rambut dan kukus, lantas apa itu biotin? Mengutip dari Byrdie, berikut penjelasan selengkapnya!
Pengertian biotin
Menurut Marisa Garshick, MD, seoranga ahli kecantikan serta bedah estetik, biotin merupakan sejenis vitamin yang larut dalam air.
Lebih lanjut biotin merupakan jenis vitamin B7 yang memiliki manfaat untuk mendongkrak kesehatan kulit.
Kawan Puan, ada fakta menarik nih terkait biotin ini, yaitu ia juga terkenal dengan sebutan vitamin H.
Di mana H tersebut merujuk pada kata Haar dan Haut, yang merupakan kata dalam Bahasa Jerman, yang berarti rambut dan kulit.
Baca Juga: Baik untuk Kulit dan Rambut yang Sehat, Ini Perbedaan Biotin dengan Kolagen
Biotin vs kolagen
Kerap disamakan dengan kolagen, biotin sebenarnya tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.
Artinya untuk mendapatkan manfaat dari biotin ini, Kawan Puan perlu mengonsumsi bahan makanan yang mengandung biotin.
Bahan makanan yang biasanya kaya akan biotin ini di antaranya ikan, telur, daging merah, produk susu, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.
Kawan Puan, meski tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, kekurangan atau defisiensi biotin jarang terjadi pada manusia.
Namun untuk para ibu hamil, kekurangan biotin tersebut mungkin terjadi ya, Kawan Puan.
Manfaat biotin bagi tubuh
Kawan Puan, biotin ternyata memerankan bagian yang cukup penting dalam kesehatan kita.
Pasalnya biotin akan membantu tubuh dalam memecah glukosa, lemak dan protein untuk diubah menjadi energi.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Suplemen Biotin untuk Menutrisi Kulit, Rambut hingga Kuku
Menurut Debra Jaliman, MD, dokter kecantikan, menjelaskan bahwa biotin juga aktif dalam membentuk asam lemak, di mana zat tersebut berfungsi untuk menutrisi kulit.
Oleh karena itu, pemenuhan vitamin B7 atau biotin ini diperlukan agar kulit, rambut dan kuku tetap sehat dan ternutrisi.
Konsumsi biotin
Kawan Puan, Debra Jaliman, MD menambahkan bahwa sebenarnya kita sudah mendapatkan asupan biotin yang cukup dari makanan sehari-hari.
Namun bagi ibu hamil yang mulai merasakan perubahan pada kulit, seperti kendur atau rambut yang rontok, disarankan untuk mengonsumsi biotin tambahan lewat suplemen.
Lebih lanjut, jangan lupa konsultasikan lebih dulu dengan dokter kandungan sebelum mulai mengonsumsi suplemen biotin ya.
“Ibu hamil perlu konsultasi dengan dokter kandungan dahulu, sebelum memasukkan suplemen biotin dalam konsumsi sehari-hari,” terang Debra Jaliman, MD.
Kawan Puan, itulah penjelasan singkat tentang biotin yang dikenal bagus untuk kulit, rambtu hingga kuku.
Selain suplemen, kini tambahan asupan biotin bagi tubuh juga sudah terdapat pada produk sampo, conditioner hingga pelembap.
Kawan Puan sendiri, apakah tertarik mencoba produk kandungan biotin ini? (*)
Baca Juga: Benarkah Biotin Bisa Mempercepat Pertumbuhan Rambut? Ini Penjelasannya
