Kerap disamakan dengan kolagen, biotin sebenarnya tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.
Artinya untuk mendapatkan manfaat dari biotin ini, Kawan Puan perlu mengonsumsi bahan makanan yang mengandung biotin.
Bahan makanan yang biasanya kaya akan biotin ini di antaranya ikan, telur, daging merah, produk susu, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.
Kawan Puan, meski tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, kekurangan atau defisiensi biotin jarang terjadi pada manusia.
Namun untuk para ibu hamil, kekurangan biotin tersebut mungkin terjadi ya, Kawan Puan.
Manfaat biotin bagi tubuh
Kawan Puan, biotin ternyata memerankan bagian yang cukup penting dalam kesehatan kita.
Pasalnya biotin akan membantu tubuh dalam memecah glukosa, lemak dan protein untuk diubah menjadi energi.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Suplemen Biotin untuk Menutrisi Kulit, Rambut hingga Kuku
