Menurut sumber yang sama, berikut beberapa hal yang bisa Kawan Puan lakukan untuk memulihkan diri.
1) Prioritaskan diri sendiri terlebih dahulu
Jika kamu sudah merasakan ciri-ciri trauma karier ada di dalam diri, segeralah ambil tindakan dengan melakukan perawatan diri.
Pastikan kamu memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat di antara waktu kewajiban kerja.
Kamu juga bisa mencoba berjalan-jalan menikmati keindahan alam sekitar tanpa membawa alat komunikasi seperti handphone.
Selain itu kamu juga bisa menjauh dari komputer atau meja kerja saat jam makan siang.
Usahakan jangan sampai kamu kekurangan waktu untuk tidur.
2) Identifikasi pemicu trauma
Jika Kawan puan mengalami krisis karier akibat trauma, kamu perlu mengetahui akar permasalahannya.
Pemicu stres, trauma, hingga kecemasan bisa jadi karena pengumuman pengurangan karyawan, kematian rekan kerja, dan kekerasan di tempat kerja.
3) Tetapkan batasan yang jelas
Kawan Puan perlu menetapkan batasan yang jelas saat di rumah dan di tempat kerja.
Kamu bisa mulai melakukannya dengan membatasi penggunaan layar handphone saat malam hari atau hari libur.
Demikian tadi beberapa informasi mengenai trauma karier, ciri-ciri, dan cara memulihkan diri.
Apakah Kawan Puan pernah mengalami trauma karier? (*)
