Parapuan.co - Berkata 'tidak' dan menolak permintaan orang lain sering dikaitkan dengan keegoisan karena tidak bersedia membantu.
Pasalnya, ada perasaan bersalah, sungkan, takut, atau malu karena tidak mau menolong mereka.
Padahal, sebenarnya tidak demikian. Berkata 'tidak' pada sesuatu yang tidak ingin dilakukan bukanlah perilaku yang salah.
Masalahnya, jika kamu mengiyakan permintaan orang lain tetapi kamu sebenarnya tidak bersedia, itu justru membuatmu stres.
Lambat laun, kamu akan mengabaikan apa yang dikatakan hati, pikiran, dan naluri diri sendiri demi kebahagiaan orang lain.
Melansir Lifehack, berikut manfaat berkata 'tidak' untuk kesejahteraan diri sendiri. Yuk, simak selengkapnya!
1. Mengurangi stres
Stres sangat mudah diciptakan, termasuk mengatakan 'ya' pada orang lain padahal sebenarnya ingin berkata 'tidak'.
Dengan berani berkata 'tidak', kamu bisa mengurangi salah satu pemicu stres yang bisa mengganggu kesejahteraanmu.
Baca Juga: Bahaya People Pleaser, Berdampak Buruk untuk Kesehatan Mental
2. Menghindari orang toksik
Orang toksik akan datang kepadamu ketika membutuhkan bantuanmu saja, tentunya demi keuntungannya sendiri.
Waspadai, mereka akan menggunakan rasa bersalahmu sebagai manipulasi agar kamu bersedia mengatakan 'ya'.
Sehingga, berkata 'tidak' di awal permintaan mereka dapat mencegahmu terlibat dengan orang toksik.
3. Menghemat waktu
Semua orang memiliki kesibukan, tentu kamu juga memiliki daftar pekerjaan yang harus kamu selesaikan dalam sehari.
Jangan biarkan orang lain menentukan daftar pekerjaanmu atau mengatur agenda yang kamu tetapkan.
Kamu berhak memutuskan prioritasmu, sehingga tidak perlu membuang-buang waktu pada pekerjaan yang tidak perlu.
Jadi, jangan ragu untuk mengatakan 'tidak' pada permintaan orang lain yang menyita waktumu, ya.
Baca Juga: 3 Tips Hidup ala Esensialis, Bilang Tidak pada Hal yang Tak Penting Itu Perlu
4. Meningkatkan energi
Tuangkan energi untuk melakukan pekerjaan yang benar-benar harus kamu lakukan atau pilih untuk dilakukan.
Lebih banyak energi membantumu merasa lebih baik, lebih bahagia, dan memiliki produktivitas yang lebih besar.
5. Meningkatkan fokus
Katakan 'ya' kepada orang-orang dan hal-hal yang relevan dengan tujuanmu, jangan sampai ada salah satu pihak yang dirugikan.
Serta, katakan tidak pada hal-hal yang menjauhkanmu dari tujuan dan membuatmu kehilangan fokus.
Fokuslah pada hal-hal yang membantumu belajar dan tumbuh baik secara pribadi mau pun profesional.
Jadi, jangan sungkan dan dapatkan kekuatanmu dengan berkata 'tidak' pada sesuatu yang tidak bersedia kamu lakukan ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Mengenal Pentingnya Batasan dalam Hubungan dan Kapan Kita Membutuhkannya
(*)
