Seperti air kelapa, kaldu dan sup mengandung air dan elektrolit tinggi yang cocok untuk mencukupi asupan cairan tubuh.
Kaldu tulang yang berasal dari hewan juga menyediakan kolagen, yang membantu perbaikan jaringan dan kesehatan sendi.
3. Semangka, melon, dan blewah
Buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi bisa menjadi pilihan yang bagus untuk menjagamu tetap terhidrasi.
Buah seperti semangka, melon, dan blewah memiliki kandungan air sekitar 90% bila dikonsumsi dalam porsi tertentu.
Agar lebih segar saat dikonsumsi, kamu juga dapat menyimpannya di lemari es atau freezer supaya lebih dingin.
4. Smoothie
Smoothie bisa menjadi pilihan untuk mencukupi asupan cairan harian, kombinasikan dengan sayuran, buah, atau produk susu.
Baca Juga: Mana yang Lebih Sehat, Jus atau Smoothie? Ini Perbedaan Keduanya
