Parapuan.co - Penyakit asma merupakan gangguan pada sistem pernapasan di mana hal ini mengakibatkan terjadinya sesak napas, serta penyempitan di saluran napas.
Asma menjadi penyakit yang bisa kambuh kapan saja, terutama jika ada pemicu asma.
Oleh karena itu, bagi Kawan Puan yang menjadi pengidap asma, harus tahu berbagai pemicu yang dapat membuat asma kambuh.
Seperti yang dikutip dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), cdc.org, berikut ini berbagai pemicu asma yang perlu diwaspadai!
1. Asap rokok
Asap rokok tidak sehat bagi semua orang, terutama para penderita asma.
Apabila Kawan Puan merupakan seorang penderita asma dan juga perokok, maka kurangilah konsumsinya.
Namun alangkah lebih baik jika kamu benar-benar berhenti merokok ya.
Pasalnya asap rokok dapat memicu serangan asma, oleh sebab itu sangat disarankan agar rumah yang ditinggali benar-benar bebas asap rokok.
Baca Juga: Sambut Hari Asma Sedunia, Waspadai Gejala dan Penyebab Penyakit Pernapasan Ini
2. Tungau debu
Tungau debu adalah serangga mikroskopis yang ada di banyak rumah.
Apabila pengidap asma alergi terhadap tungau debu, maka serangan asma pun bisa kambuh.
Untuk mencegah asma kambuh akibat tungau debu, maka lakukanlah beberapa hal ini:
- Gunakan kasur dan sarung bantal anti alergi untuk membuat penghalang antara tungau debu dan diri sendiri.
- Cuci tempat tidur setiap minggu dan keringkan sepenuhnya.
- Vakum karpet dan lantai secara rutin menggunakan alat vakum yang dilengkapi dengan filter HEPA.
- Jaga tingkat kelembaban relatif di rumah tetap rendah, sekitar 30- 50 persen.
Baca Juga: 6 Penyebab Perempuan Sakit Perut Setelah Melakukan Hubungan Suami Istri
3. Polusi udara luar ruangan
Polusi udara di luar ruangan, seperti yang berasal dari pabrik, mobil, atau asap kebakaran itu dapat memicu kambuhnya asma.
Asap api dari pembakaran kayu atau tanaman lain terdiri dari campuran gas berbahaya dan partikel kecil pun jika dihirup dapat menyebabkan serangan asma.
Adapun hal penting yang harus dilakukan oleh pengidap asma yaitu dengan mencari informasi prakiraan kualitas udara, misalnya dari media massa dan internet, terutama jika akan beraktivitas di luar ruangan.
4. Hama
Hama seperti kecoa dan tikus yang sering berada di rumah menjadi pemicu kambuhnya asma.
Oleh sebab itu, penting bagi pemilik tempat tinggal untuk mengendalikan rumah dari hama, di antaranya
- Bersihkan piring, remah-remah, dan tumpahan segera
- Simpan makanan dalam wadah kedap udara
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Perut Kembung setelah Makan Banyak saat Lebaran
- Simpan sampah dalam wadah tertutup
- Setidaknya setiap 2 hingga 3 hari, vakum atau sapu area yang mungkin menarik kecoa atau tikus.
5. Hewan peliharaan
Hewan peliharaan juga mampu memicu serangan asm, terutama yang berbulu.
Seandainya kamu tetap ingin menjaga hewan peliharaan di rumah, maka berikut ini hal yang bisa dilakukan:
- Menjaga hewan peliharaan keluar dari kamar tidur
- Mencuci hewan peliharaan berbulu,
- Menggunakan pembersih udara dengan filter HEPA
- Menggunakan matras dan sarung bantal anti alergi
Kawan Puan, apabila kamu tidak ingin asma kambuh, maka hindari kelima pemicu gangguan saluran pernapasan seperti di atas ya.
Jangan lupa pula untuk konsumsi obat sesuai anjuran dokter. (*)
